תגובה אחרונה ע"י yotkale
-
Y
SS אימון A: צרות חדשות
לפי דעתי כדאי לך להעלות פחות במשקלים, לא 5 קילו זה קצת הרבה , בין 1.25 ל-2.5 וכמובן איך שאתה מרגיש. לדוגמא, אם נגיד המטרה שלך היא לעבוד על חזרות בין 6-8 בלחיצת חזה ויש לך 4 סטים , 3 דקות מנוחה בין כל סט. ונגיד עשית ככה באימון: משקל :50 (25 בכל צד) חזרות: סט1: 8 סט2: 7 סט 3: 6 סט 4: 6. המטרה...- yotkale
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
