תגובה אחרונה ע"י shahar

  1. S

    זמן מנוחה בין סטים

    יש הרבה סוגים של מתאמנים וסוגים של אימונים, מה ההבדל בין מישהו שנח מנוחה של 2-3 דקות בין סט לסט ומרים משקל עד כשל ב -6 חזרות לעומת מישהו שנח כדקה בידיוק ועושה גם סופר סטים ונח פחות וגם עושה בין 6-8 חזרות . (אין כוונה בשאלה לגבי כוח מירבי 1-3). השאלה היא למה תורמת כל אחת מהגישות ולאיזה תוצאות לצפות?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית