תגובה אחרונה ע"י Eden Mazor

  1. E

    אני בדיאטה של גירעון קלורי בלי אימוני כוח, האם זה בעייתי?

    אני שואל את השאלה מכיוון שאיני יכול לבצע אימוני כוח, בגלל כאבים בגוף ועוד כל מיני עניינים, עד כמה שריר אני אאבד בגרעון קלורי יומי של 500 קל' עם מספיק חלבון? ושאלה נוספת, כמה קל' הגוף מבזבז מקילו של שריר? ולשם השוואה, כמה קלוריות דרושות על מנת לבנות 1 ק"ג שריר?
  2. E

    אני בדיאטה של גירעון קלורי בלי אימוני כוח, האם זה בעייתי?

    שלום, אני בן 21 שוקל 74-75 בערך אני מניח ש16%-17% שומן 1.71 מ' עושה דיאטה שבה אני צורך כ1700-1800 קלוריות מידי יום, 60-75 גרם חלבון ליום - בעיקר מקוטג', גבינות כלשהן, חלב, בולגרית, טונה, לחמים קלים עם דגנים מלאים וויטמינים ויותר חלבון (יחסית ללחמים לבנים או באגטים וכו') לפעמים סויה וכו', הBMR...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית