תגובה אחרונה ע"י bion
-
אחר [שאלה]סוגי הדדליפט
נראה לי שאני מחליף את כפיפות הבטן שלי אם ככה. איזה שטויות. -
אחר [שאלה]סוגי הדדליפט
סביר להניח שמי שטוען שדדליפט הוא תרגיל לרגליים מעולם לא הרים דדליפט כבד. -
-
אחר למסירה מוצרי pre workout
שם המוצרים: bsn hyper fx, muscletech push 10 מצב: משומשים, בערך חצי מיכל בכל מוצר. בעלי תוקף עד 2015. יצירת קשר : 0544418944 גר באיזור השרון. כל הקודם זוכה, אני נותן לזה יומיים ואם אין דורש זה הופך לרעל נמלים ניסיוני.- bion
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
ייעוץ חלבון של אופטימום והשמועות לגבי סכנה לכבד - האם זה נכון ?
פשוט בושה התופעה הזאת, הרשת הזאת וכל מה שנלווה לה. אני לא יודע אם זה גובל בתביעה אבל זה צריך לגרום לאנשים לפקוח את העיניים.- bion
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ מחפש תרגילי גב
למה? מה המטרה שלך? מה ההגיון בלחזק חלק משרירי הגב ולא את כולם? -
ייעוץ תקוע בחיטוב
כמו שאמרת לחלב יש ערכים טובים ואני לא חושב שצריך להמנע ממנו בתקופת החיטוב לחלוטין לפחות לא בשלבים המוקדמים. בשלבים מאוחרים יותר כשאחוז השומן יורד מאיזור ה12 יהיה נכון להפחית בחלב וזה לא המצב של פותח הפוסט- bion
- תגובה #24
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ חייב לעשות שינוי
כנס לפורטל ותתחיל לקרוא. כל המידע קיים שם.- bion
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ חייב לעשות שינוי
הפחד שלך לעלות במשקל כנראה נובע מזה שהיית שמן בעברך ואתה לא רוצה לחזור לשם. אם המטרה הסופית שלך היא לעלות במסת השריר בצורה היעילה ביותר אז אין לך מנוס מלהעלות אחוזי שומן. מנגד, אתה תמיד יכול לעשות "עלייה נקייה" אבל זה ארוך ומייגע. לדעתי, אתה צריך להכניס לעצמך לראש שזה סך הכול זמני ולאחר מכן אתה...- bion
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ תקוע בחיטוב
תעלה לשבועיים נייטראלי ותתחיל מההתחלה (אחרי שתקרא כמה וכמה מדריכים פה באתר). תסביר בבקשה.- bion
- תגובה #21
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ייעוץ מרגיש שאין שינוי לאחר שנה וחצי
התוכנית שלך לא עצימה מספיק. אתה לא תראה התקדמות גם עוד 50 שנה. מה משקלי עבודה בדדליפט סקוואט ובנצ'? -
ייעוץ מרגיש שאין שינוי לאחר שנה וחצי
סביר להניח שהתזונה שלך לקויה ו/או תכנית האימונים שלך לא מותאמת לך. תפרט קצת יותר. -
ייעוץ בנוגע לתפריט חיטוב
משקל - 84 ק"ג גובה - 1.84 rmr - 2200 ארוחה 1 2 כוסות חלב 3% / ¾ קוטג' 5% 50 גרם ברפלקס / 2פרוסות לחם קל 3 אגוזי מלך ארוחה 2 2 פרוסות לחם קל כפית טחינה קופסה טונה במים ירקות מעדן 0% ארוחה 3 2 חתיכות חזה עוף כף וחצי אורז סלט ירקות כף שמן זית ארוחה 4 טונה במים ארוחה לאחר אימון 1 דנונה 0% 4 תמרים...- bion
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
ייעוץ שימוש בסטרואידים
בעיקרון תמיד דגלתי בעלייה איטית ומבוקרת, ברור שרצון להימנע מעלייה בשומן היא אחד מהפקטורים. בקשר לאימונים, אם הבנתי אותך נכון, אתה ממליץ לרדת בנפח האימון וב30% משקל בערך על מנת לטפס בהדרגתיות ולעלות במשקלי עבודה? בקשר לתזונה, יש לך המלצות כלשהן לשיפור?- bion
- תגובה #5
- פורום: סטרואידים ותרופות
