תגובה אחרונה ע"י nirchenn

  1. N

    שיפור ניתור וספרינטים

    מסכים איתך לגבי כך, שילמדו קודם לעשות סקוואט כמו שצריך.... אבל, בקשר לקפיצות מ קופסא או בשמן הלועזי - DROP JUMP או DEPTH JUMP כוחות התגובה מהקרקע בזמן ה IMPACT הם גבוהים יותר מאשר JUMPSQUAT מאחר ו מרכז הכובד מתחיל מנקודה גבוהה יותר והגוף צובר תאוצה שלילית רבה גדולה יותר ומגיע עם מהירות גדולה...
  2. N

    מידע failure VS not to failure

    ברק אתה צודק, תחום עניין נוסף של קראמר הוא תגובות הורמונוליות אך מצד שני, אל לנו לזלזל בקראמר, הוא ו סטיבן ג' פלק הם "האורים והתומים" באר"הב בכל מה שקשור ב פריודיזציה של אימון ההתנגדות, פיתוח כוח וכדומה... כתבו ספרים רבים בנושא ו ויליאם קראמר היה שנים ה עורך של ה journal of strength and conditioning
  3. N

    מידע failure VS not to failure

    PANIC תפתח את קובץ המחקר שהעליתי, גם הוא מראה שעבודה עד לכישלון מעלה את רמת ההורמונים הקאטבולים, ומורידה את רמת הורמונים אנאבולים IGF-1, אך כפיצוי הגוף מעלה הורמון בשם IGFBP-3 שיכול להיות שהוא נגנון פיצוי לירידה של הIGF-1. it may be hypothesized that the elevation in IGFBP-3 may have been...
  4. N

    מידע failure VS not to failure

    COLDFIRE Anyone who says that full squats are 'bad for the knees' has, with that statement, demonstrated conclusively that they are not entitled to an opinion about the matter יפה לך לצטט את mark rippetoe
  5. N

    מידע failure VS not to failure

    לחברי הפורום שלום, העליתי לכם בהודעה זו מחקר אשר בדק את ההשפעות של אימון "לכישלון" ואימון "ללא כישלון" על: כוח מרבי הספק - "power" הספק = כוח\זמן (הספק הוא מרכיב אשר חיוני בספורט תחרותי) ותגובות הורמונליות אנאבוליות\ קטאבוליות התוצאות בגדול היו: אימון לכשלון לא מהווה יתרון בשיפור הכוח המרבי -...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית