תגובה אחרונה ע"י RANI-MASS

  1. R

    צריכת חלבון לאחר אימון

    קודם כל, למה ככה? אי אפשר כבר לדבר נקי בפורום הזה? שנית אני חושב שזה תלוי ברמת עצימותו של האימון האירובי והאנאירובי
  2. R

    יעוץ| תפריט עליה במסה

    תקנתי ולקחתי חומר מאתר שיש פה קישור אליו http://www.eatwell.co.il/?CategoryID=158&ArticleID=828
  3. R

    יעוץ| תפריט עליה במסה

    מה עם קצת ירק??? חשוב לאכול לפחות מנת סלט אחת המורכבת מחמישה צבעים לאורך היום אם קשה לך בבת אחת (עגבניה, מלפפון, גזר, פטריות, גמבה למשל) כדי שתקבל את שלל נוגדי החמצון החיוניים כלכך לגוף. צבע אדום (ליקופן) - הכוח להלחם בסרטן ובמחלות לב. צבע כתום (בטא/אלפא קרוטן) - הכוח לשמור על תפקוד תקין של...
  4. R

    צריכת חלבון לאחר אימון

    החלון האנאבולי עדיין אינו מיתוס, וכן צריך להשלים את מאגרי הגליקוגן שהוא פולימר המהווה דלק, מחסן האנרגיה, של הגוף(400ג' בערך המצויים בעיקר בשרירים אך גם בכבד ובכליות). את הגליקוגן מחזירים לאחר אימון ע"י אכילת פירות לרוב תמרים (5 במספר, ברוב המקרים) וכן בצריכת סוכר ענבים (דקסטרוזה) בהעדר הפולימר...
  5. R

    תפריט תזונה במסה נקייה=]

    השתדל רק לאכול פחמימות מלאות והמנע מקמחים לבנים למיניהם, כך תרוויח גם את נוגדי החימצון והסיבים החיוניים לגוף ולעיכול
  6. R

    קנייה מחפש לקנות jack3d

    יש לי 2 אם אתה מעוניין אני מוכר אותם ב-200ש' ליחידה צור איתי קשר אם אתה מעוניין
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית