תגובה אחרונה ע"י erez163

  1. E

    מכירה למכירה גיינר

    טעם סבבה. לא ניסיתי כל כך הרבה גיינרים בשביל לדעת... רק התחלתי להתאמן וישר הפסקתי.. ---------- התגובה התווספה ב 18:51 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 18:47 ---------- אני מראשון לציון.
  2. E

    מכירה למכירה גיינר

    שלום. מוכר גיינר של חברת PROBODY בטעם וניל נפתח והיה בשימוש של 4מנות זהו! 2.7 קילו. חדש לגמרי במחיר מצחיק למהירי החלטה. עולה 315 בחנות! . דורש 120 שקל. שבת שלום למעוניינים, ניתן לפנות במייל: [email protected]
  3. E

    תוכנית תוכנית FBW.... אשמח לקבל חוות דעת

    ד"א מה זה RDL?
  4. E

    תוכנית תוכנית FBW.... אשמח לקבל חוות דעת

    הבנתי.... תודה רבה! לגבי הסופר סט בגב... זה לא רעיון נחמד?? עדיף לעשות סטים רגילים??
  5. E

    תוכנית תוכנית FBW.... אשמח לקבל חוות דעת

    תודה על התגובות... במה כפיפת ברך עדיפה על פשיטת ברך? את טווח החזרות אני אוריד בהדרגה כי אני מתאמן רק כשלושה שבועות ואני מפחד מפציעות. תודה לשתיכם!
  6. E

    תוכנית תוכנית FBW.... אשמח לקבל חוות דעת

    שלום לכולם... רציתי לקבל חוות דעת על תוכנית שבנה לי המאמן במכון... תוכנית FBW... אם זה משנה... המטרה היא עליה במסה (אפילו הכי "מלוכלכת" שיש). אני מתאמן כחודש ואתמול הוא בנה לי את התוכנית החדשה. חימום 5 דקות קצת הליכה קצת ריצה. רגליים: לחיצת רגליים 12X3 פשיטת ברכיים 3X12 חזה: לחיצת חזה במוט 3X12...
  7. E

    ייעוץ שמן קנולה

    אוקיי תודה .. יש איזה שמן קנולה מומלץ??? אה ושאלה נוספת.. באיזה שמן כדאי לעשות טיגון עמוק (לסטייק או חזה עוף)?
  8. E

    ייעוץ שמן קנולה

    השאלה אם יותר מידי שמן זית (6 כפות ביום) לא הופך לחיסרון... הרי לא כדאי להגזים עם כלום לא??
  9. E

    ייעוץ שמן קנולה

    טעם לא כזה משנה... העניין הוא יותר ערך קלורי ובריאות... אני יודע ששמן זית הוא השמן הבריא ביותר... אך האם כדאי להסתמך רק עליו (שוב מבחינה בריאותית)... הרבה יותר קל לי "לשתות" בארוחה 2 כפות שמן זית מאשר להוסיף 2 כפות טחינה.. (שוב.. אני נלחם על עוד קלוריות במטרה לעלות במשקל).. לכן אני מעדיף להשתמש...
  10. E

    ייעוץ שמן קנולה

    אם אני רוצה לצרוך את השומנים בתפריט שלי משמנים (יותר נוח לי 2 כפות שמן זית מאשר 2 כפות טחינה - כי אני במטרה להעלות במשקל ונלחם על כל קלוריה..), על איזה שמנים כדאי להסתמך?? (או שאפשר רק שמן זית?)
  11. E

    ייעוץ שמן קנולה

    איך שמן קנולה כשומן איכותי?? כלומר, כמו שאני לוקח 2 כפות שמן זית בבוקר.. אפשר לקחת 2 כפות שמן קנולה בצהריים? או שעדיף טחינה או חמאת בוטנים? (אני במסה) תודה ושבת שלום...
  12. E

    ייעוץ משהו מוזר במחשבוני התזונה

    ד"א אני במסה
  13. E

    ייעוץ משהו מוזר במחשבוני התזונה

    אני שוקל 60 קילו... אם הגעתי כבר היום ל135 גרם חלבון בערך.. ואני רוצה להוסיף כ250 קלוריות... אבל בלי חלבון... אפשר לעשות את זה ב2 כפות שמן זית? (גם אם כבר אכלתי היום את ה60 70 גרם שומן איכותי?)
  14. E

    ייעוץ משהו מוזר במחשבוני התזונה

    ערב טוב... איך יכול להיות שנתח אנטריקוט במשקל כ120 גרם יהיה שווה ל2 כפות שמן זית מבחינה קלורית? (לכן אם אני במסה ואני רוצה לצבור עוד קלוריות... אפשר להפציץ בכפות של שמן זית?)
  15. E

    ייעוץ חוות דעת על תפריט לעליה במסה

    האמת שלא ניסיתי עם פחות. אוקיי אני אעשה תפריט של כ2500 קלוריות לניסיון של שבועיים, ואם אני אתקע אני אעלה בעוד 300 400... תודה רבה לכולם על התגובות והמשך יום נעים!
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית