תגובה אחרונה ע"י Lifman
-
L
ייעוץ בתכנית SS
סבבה, וסקווט זה גם בA וגם בB, אז אני מעלה משקלים מאימון A ל A או מA לB? -
L
ייעוץ בתכנית SS
אבל במשקלים גבוהים יותר לא יהיה לי אפשרות להעלות את המוט עלי, אין לי איך אפשר סקווט עם דאמבלים? -
L
ייעוץ בתכנית SS
אז במקום 7X45 בבנץ, לעשות 5x30? כמה אני צריך להוריד ועוד שאלה..אם אין לי כלוב במכון, אז לעשות סקווט בסמיט או לעשות לחיצת רגליים במקום? -
L
ייעוץ בתכנית SS
זה לא יהיה בזבוז של חודש..? חודש של משקל נמוך 5 חזרות, אני אפילו לא ירגיש גירוי.. -
L
ייעוץ בתכנית SS
זה חובה להתחיל עם משקלים נמוכים ולעלות מאימון לאימון? או שאני יכול להתחיל חזק ישר באימון הראשון? -
L
לוג אימונים-FBW**מתחיל**
אימון 105%, העלאת משקלים 😃 חזה: בנץ פרסס 25 פאונד כל צד+מוט (20 קילו) דחיקה עם דאמבלים בשיפוע עליון: 35 פאונד כל יד רגליים: לג פרסס 100 קילו גב: מסור 40 פאונד אימון טוב 😃- Lifman
- תגובה #20
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
L
ייעוץ אין תיאבון
אופטימום גולד..24 גרם חלבון וקשה לי ממש לבנות תפריט..כי אני אוכל מה שאני רוצה מתי שאני רוצה (שזה בדרך כלל כל 3 שעות)- Lifman
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
L
ייעוץ אין תיאבון
טוב אז..3 ביצים כל בוקר נראה לי קצת הרבה חחחחחח.. בצהריים אנ יאוכל מה שיש בחדר אוכל אז אני לא יכול לקבוע במקום קופסא של קוטג אחרי אימון אני שותה שייק חלבון+קופסת טונה מעורבב באשל ואז ארוחת ערב שזה איזה 2 ביצים, 2 לחם וגבינה וירקות ולפני השינה קורנפלקס- Lifman
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
L
ייעוץ אין תיאבון
טוב אז אני בן 15, שוקל 52 ובתור מתאמן אני צריך לאכול הרבה..אז זה מה שקורה, אני אוכל אוכל וחושב שאני אוכל הרבה אבל בסוף זה מסתכם ב2000 קלוריות.. נגיד אחרי ארוחת צהריים אני שבע..ובמקום לטחון עוד איזה משהו XD אני מחכה נגיד שלוש ארבע שעות ואוכל עוד ארוחה (קטנה)..וככה זה הולך ארוחת בוקר: אשל עם 2...- Lifman
- שרשור
- תגובות: 14
- פורום: תזונה ותוספים
-
L
לוג אימונים-FBW**מתחיל**
כן..אבל שיש זמן אחרי אימון אני גם עושה (שהאימון לא לוקח שעה ורבע)- Lifman
- תגובה #19
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
