תגובה אחרונה ע"י POG
-
P
ייעוץ כמה מ"ג ויטמין C מומלץ לצרוך ביום?
עזוב אותך, יש פה ילדים בני 16 שבקושי יודעים לקרוא אנגלית שיתווכחו אם Government recommended intakes Recommendations for vitamin C intake have been set by various national agencies: 40 milligrams per day: the United Kingdom's Food Standards Agency[1] 45 milligrams per day: the World Health...- POG
- תגובה #14
- פורום: תזונה ותוספים
-
P
מתחילה בחיטוב, אשמח לעזרה 😃
אין כזה דבר לא עובד עלייך.. את לא שונה מאף אחד אחר.. מספיק שתאכלי 1200 קלוריות ביום כדי שתורידי 0.3-0.5 קילו בשבוע.. את צריכה להקפיד לשתות הרבה מים, לישון טוב, לצרוך לפחות 120 גרם חלבון לפחות 120 גרם פחמימות ביום ולפחות 25 גרם שומן כדי שהמאקרוס שלך יגיעו ל 1200 קלוריות כל עוד יש לך תזונה טובה...- POG
- תגובה #9
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
P
ייעוץ להתחיל להשתמש בליפו 6 ?.
לא ממליץ על "שורפי שומן" למינהם.. מה שאני כן ממליץ זה: CLA Green Tea Extract L-Carnitine Fish Oil (Omega 3)- POG
- תגובה #15
- פורום: תזונה ותוספים
-
P
עזרה לגבי תפריט בתקופת חיטוב האם אני אוכל נכון?
חשבתי שהתכוונת למשקלים, מצטער אחי- POG
- תגובה #12
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
P
מתמודד בתחרות PL נהרג
נתקלתי בזה כבר.. השרירים שלו פשוט קרסו הוא פשוט עזב את המוט זה טירוף -
P
עזרה לגבי תפריט בתקופת חיטוב האם אני אוכל נכון?
לא קראת עד הסוף, הוא אומר שהוא מצליח לעלות במשקלים, ואין סיבה שתירד במשקלים ולא תעלה אם התזונה שלך טובה ואתה אוכל מספיק. במיוחד חלבון..- POG
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
P
ייעוץ כמה מ"ג ויטמין C מומלץ לצרוך ביום?
60-100 מ"ג ודרך אגב תודה על המוניטין השלילי שנתת לי... מהיום לא מגיב להודעות שלך- POG
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
P
ייעוץ Synta 6
יש 6 גרם של שומן בסקופ באבקה הזאת. זה החיסרון היחידי שלה.. אם אתה בחיטוב לא ממליץ עלייה כל כך.. אם אתה עולה במאסה אז היא בסדר- POG
- תגובה #20
- פורום: תזונה ותוספים
-
P
ייעוץ בכל הנוגע להעמסת פחמימות, ריקון גליקוגן ודופק מרבי
פחמימות זה המקור הראשון של האנרגיה שהגוף משתמש בו לאחר מכן חלבון ורק אחר כך שומן.. אתה בטח מרגיש כל השבוע חסר אנרגיה.. אני אישית שהתנסתי בזה פעם הגעתי למצב של סחרחורת מטורפות וחוסר אנרגיה.. מאז לא עושה את זה.. אין צורך..- POG
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
P
ייעוץ עלייה במשקל לאחר נטילת קריאטין
נכון! Sweetbamba ו Psyco צודקים העמסה היא מיותרת לחלוטין יש מחקר שהוכיח שהעמסה \ כפית אחת ביום.. בסופו של חודש אותם רמות של קריאטין נמצאו בגוף.. זה מיותר לעשות העמסה.. אני בעיקרון אחרי הפסקה מקריאטין חזרתי לקחת כפית אם ארוחה לפני אימון.. וכפית אחרי.. רק לפרק זמן קצר אבל.. לאחר מכן כפית ביום זה מספיק- POG
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
P
ייעוץ אומגה 3
אתה יכול למצוא בהרבה מקומות בזול, אפשר להביא 200 כדורים ב 100 שקל ואף פחות.. רק צריך לדעת איפה לחפש 😃- POG
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
P
ייעוץ לעלות במשקל עם גיינר או בלי
גיינר הוא באמת מיותר.. זה טוב לאנשים שבאמת אין להם זמן לאכול בגלל עבודה לימודים.. או לפעמים אם אתה מתעצל להכין ארוחה או שאין מצרכים לארוחה וצריך ללכת לקנות...- POG
- תגובה #9
- פורום: תזונה ותוספים
-
P
ייעוץ קריאטין וקפאין
המינון זה לפי ה tolerance שהגוף שלך מפתח לקפאין... אני שותה קפה שחור חזק אם 2 כפיות גדושות ובקושי מרגיש את זה- POG
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
