תגובה אחרונה ע"י Erez Spektorman
-
E
שאלה על אימוני INSANITY ותזונה
תודה על האתר אבל ניסיתי לקרוא ולהבין מה לעשות, נכנסתי לדיאטות שם ולהצעות וכל זה אבל אני פשוט לא מצליח להבין מה אני צריך לעשות! לא סתם פניתי לפורום הזה... אחרת יכולתי להקיש בגוגל "דיאטה לאימונים"... אני לא מצליח לבנות לבד את התפריט ואני לא רוצה משהו מסובך כמו 6 מנות ביום ועוד דברים שהם יותר מדי...- Erez Spektorman
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
E
שאלה על אימוני INSANITY ותזונה
אתה צודק... אבל את זה אני יודע כבר... אני צריך פשוט לדעת איך לבנות את התפריט! זאת השאלה... מה לאכול, מתי וכמה לאכול.. כי סתם לאכול למשל 2000 קלוריות של לחם כל היום לא יביא אותי לשום מקום... בנוסף, אני צריך תשובה גם לגבי האם האימונים שאני עושה הם טובים!...- Erez Spektorman
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
E
שאלה על אימוני INSANITY ותזונה
שלום, אני בן 16, בגובה של מטר 82 ושוקל 79 ק"ג. במהלך החופש הגדול ירדתי(בחודש וחצי-חודשיים) כ-9 ק"ג ובסוף החופש שקלתי 84 ק"ג. הורדתי את זה ע"י אימונים עצמיים של הרמת משקולות שהיו לי בבית ואימוני שמצאתי באינטרנט של מייק ג'אנג ואכילה מועטת של פחמימות. לפני שבועיים מצאתי את תוכנית האימונים של...- Erez Spektorman
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
