תגובה אחרונה ע"י Snir_y

  1. S

    ייעוץ סוכר בהעמסות.....

    בן אנד ג'ריס והאגן דאז הן מהאיכותיות שאפשר למצוא במקפיאים בסופר. איך ניתן לדעת? להסתכל על הגרם שיש בגלידה לעומת המ"ל שהיא מכילה. למשל ברוב הגלידות התעשייתיות כמו קרמיסימו או לה קרמיה יש בקופסא 1.33 ליטר אך רק 650-700 גרם. באיכותיות יותר כמו הנ"ל(בן אנד ג'ריס והאגן דאז) קופסא מכילה 500 גרם...
  2. S

    תמונה סיכום תהליך ייעוץ מס' 1 - מעלייה במסה עד סוף החיטוב

    כן - סקוואט, דדליפט, בנץ', פרס, BOR
  3. S

    תמונה סיכום תהליך ייעוץ מס' 1 - מעלייה במסה עד סוף החיטוב

    לא מכה פיזי.. זה לא חשוב, מי שלא היה שם לעולם לא יבין ואני גם מאחל לאף אחד לא להגיע לשם.
  4. S

    תמונה סיכום תהליך ייעוץ מס' 1 - מעלייה במסה עד סוף החיטוב

    אני חושב שהסיבה שלא עשינו ss זה מכיוון שלא רציתי לעלות יותר מדי באחוזי השומן (שוב הקשר לעבר שלי) לכן היה נדרש לעשות זאת יותר מבוקר.
  5. S

    תמונה סיכום תהליך ייעוץ מס' 1 - מעלייה במסה עד סוף החיטוב

    במאסה AB ארבע פעמים בשבוע. בחיטוב AB שלוש פעמים בשבוע + 200 דקות אירובי בסוף. (חודשיים אחרונים עם פרוטוקולים לשומן עיקש)
  6. S

    תמונה סיכום תהליך ייעוץ מס' 1 - מעלייה במסה עד סוף החיטוב

    אין לי ספק שאם הייתי ממשיך עוד בעלייה במאסה התוצאות היו יותר מרשימות אך בהתחשב בעבר שלי (אנורקסיה ארוכת טווח והפרעות אכילה קשות) רציתי לעשות ניסוי כדי לראות איך המסה והחיטוב יילכו לי בפעם הראשונה. זה סה"כ פעם ראשונה בחיים שאני עושה מאסה וחיטוב כמו שצריך "לפי הספר". אני מרוצה מהתוצאות ויודע שהסבב...
  7. S

    תמונה סיכום תהליך ייעוץ מס' 1 - מעלייה במסה עד סוף החיטוב

    אהלן חבר'ה. אז הגיע לסיומו סבב ראשון של ייעוץ באתר על ידי צוות המומחים המאד מאד מוערך בעיניי, מאד תומך ותמיד נמצא כדי לתת את התשובות הנכונות בזמן הנכון ובצורה הכי מקצועית שרק אפשר. עכשיו סיימתי את הייעוץ הראשון שלי באתר, אני עושה הפסקה של שבוע לקראת נסיעה לחו"ל וחוזר בכל הכח לסבב מס' 2 עם...
  8. S

    ייעוץ אימון יום רביעי בUD2

    עדיף שלא, כיוון שמטרת אימון הכח לפני ההעמסה ביום הרביעי של הדיאטה הזו היא להכין את הגוף שלך להעמסה, לרוקן את מאגרי הגליקוגן לרמה הנמוכה כדי שההעמסה תהיה אפקטיבית. אני מאמין שאם תעשה את אימון הכח בבוקר, תעמיס אחריו ואז בצהריים תעשה אירובי לא תהיה עם זה בעיה אבל אני לא רואה טעם לעשות זאת.
  9. S

    ייעוץ אבקת וניל אינטראקטיב איזולייט

    אולי, אתה גם עם האיזולט?
  10. S

    ייעוץ אבקת וניל אינטראקטיב איזולייט

    זה לא מעט קצף זה פשוט קצף ברמה של קצף קשה כאילו אי אפשר לשתות את זה בכלל. אולי עם כפית זה לא יוקצף?
  11. S

    ייעוץ אבקת וניל אינטראקטיב איזולייט

    קניתי את הוניל איזולייט של אינטראקטיב וניסיתי את 2 השיטות - לשים קודם מים בשייקר ואחר כך אבקה, או לשים קודם אבקה ואחר כך מים. עירבבתי חצי דקה והכל נהיה מיקשה אחת גדולה של קצף והיה לזה טעם של מים עם מעט טעם של וניל.. זה ממש מוזר למה זה קורה? עוד מישהו נתקל בזה?
  12. S

    Windows 8 השקת גירסת Developer Build (קישור להורדה)

    עזבו אתכם, תעברו למק.
  13. S

    תמונה סיום חיטוב קיץ 2011.. 6.9%

    כמה אירובי? עשית פרוטוקולים של שומן עיקש?
  14. S

    ייעוץ סיבי פסיליום

    כן, מחשיב הכל
  15. S

    ייעוץ סיבי פסיליום

    400 גרם כרוב 100 גרם כרובית 100 גרם חצילים עלים ירוקים גבינה לבנה 5% ללא מלח. זה הכל.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית