תגובה אחרונה ע"י Bicepsky

  1. B

    מכירה שופרי שומן וחומצות אמינו של MuscleTech

    קדימה חברים נשאר סט אחרון! כל הקודם זוכה!
  2. B

    מכירה שופרי שומן וחומצות אמינו של MuscleTech

    חח כן.
  3. B

    מכירה שופרי שומן וחומצות אמינו של MuscleTech

    לא חביבי זה לא POWERTECH . זאת חברה אמריקאית מובילה. google it.
  4. B

    מכירה שופרי שומן וחומצות אמינו של MuscleTech

    http://www.lbs.co.il/threads/36788/
  5. B

    חוות דעת על תוכנית אימונים שבניתי

    גבר על מה אתה מדבר ? איבדת אותי לגמרי. ביקשתי חוות דעת על התוכנית שבניתי ועל העקרון שממנו עומדת הבנייה. התוכנית שלי לא למתחילים אם זה כל הרעש שיש מסביבי. התוכנית לבינוני מתקדם.
  6. B

    בדיקת טכניקה סקוואט

    מה שהחור עושה בסרטון פה הוא יורד לסקוואט מקביל מעבר לזה , זה דיפ שזה לא בריא לגב. LB לאחר התעניינות רבה היתרון שלו זה הטווח תנועה והקושי שום דבר מעבר לזה . יותר קל לרדת עם LB שיש לך 100 קילו על הגב. היפ דרייב בסדר גמור רק שהוא עולה מהגב ולא מהתחת כמו שאמרתי. דדליפט עובד על הרחב גבי ? איך בדיוק ...
  7. B

    חוות דעת על תוכנית אימונים שבניתי

    דרך שאלות אנשים אחרים, דרך מאמרים באינטרנט דרך מתאמנים אחרים. לא חסר.
  8. B

    בדיקת טכניקה סקוואט

    גבר עם כל הכבוד שאתה מנהל פורום. רד ממני. אין פה שום טעויות ואין פה שום שטויות במה שאמרתי. תקרא את הספר של mark riptoe תלמד אנטומיה וביומכניקה ואז תבוא ותגיד לי שמה שאני אומר שטויות. תן לי בבקשה להנות מהפורום הזה ולעזור כמה שיותר תודה.
  9. B

    בדיקת טכניקה סקוואט

    אתה עולה עם הגב יותר מהר מאשר הרגליים. תנסה לשמור על גב ישר ולעלות בו זמנית עם הרגליים, תחשוב שרגליים דוחפות את המוט ולא הגב דוחף אותו. עומק בסדר גמור לא מבין למה אמרו לך לרדת עוד, זה גורם לבעיות בגב התחתון. דבר אחרון המוט שלך ממוקם על השכמות משמע LOW BAR , זה לא ממומלץ למתחילים ולמשקלים האלה ...
  10. B

    חוות דעת על תוכנית אימונים שבניתי

    תעזוב את הנעוצים. זה לא יעזור לך בכלום. יש אלפי דרכים להגיע ליעד ולא דרך טובה אחת כמו שחושב מנהל הפורום שזאת דרך הנעוצים הנוצצים . VIVA LA LIBERTAD!
  11. B

    תוכנית האימונים שלי AB

    לא שלח לי הודעה פרטית אני מבטיח לענות לך שם במהירות וביעילות.
  12. B

    חוות דעת על תוכנית אימונים שבניתי

    אוקיי אשמח לחוות דעת מאנשים שמבינים קצת יותר בתחום(מדריכים מאמנים) אם יש כאלה.
  13. B

    שאלה | מה עדיף ?

    תגדיר עובד - איזומטרית, קונצנטרית או אקצנטרית ?
  14. B

    חוות דעת על תוכנית אימונים שבניתי

    לא ראיתי שם שום דבר רלוונטי בנושא אבל תודה מנהל יקר על העזרה.
  15. B

    פיתוח שרירי ידיים

    כדי להגדיל את השריר בצורה יפה , רצוי לעבוד עליו בכל זווית וגירוי אפשריים (ארנולד) . התרגילים של היד האחורית בסדר גמור. התרגילים של היד הקדמית הייתי מציע : כיסא כומר+ פטישים+בישיבה בשיפוע כפיפת מרפקים. כולם 2-3 סטים של 8-15 חזרות. תעדכן איך הולך 😃
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית