אני שוטף עם סבון כרגיל, ובסוף ממלא במים עד הסוף ומשאיר למחרת,
או ששם מלא סבון ומשאיר ואז מוסיף מים ומנער כשאני עובר לידו.
אבל בכל זאת הוא מסריח וזה עושה טעם מגעיל. איך אתם שוטפים?
אני שוקל 85 ק"ג ובאיזור ה19%
לפי קטגוריה 2 כמה גרם חלבון ביום אני צריך לצרוך?
* מתאמני משקולות – 2.75 ג' חלבון לכל קילו ממשקל גוף הרזה.
* מתאמני אירובי בלבד- 2.4 ג' חלבון לכל קילו ממשקל גוף הרזה.
* אינם אקטיביים – 2 ג' לכל קילו ממשקל גוף הרזה.
אני לפעמים עושה אירובי לפעמים משקולות ויש ימים של...