תגובה אחרונה ע"י Niv302012

  1. N

    תמונה כמעט שבועיים בחיטוב..

    Werewolf?
  2. N

    תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███

    רפוי http://jpg.co.il/view/51f2324d02ce3.jpg/ חזה מכווץ http://jpg.co.il/view/51f235eeb9a31.jpg/ http://jpg.co.il/view/51e209375c36a.jpg/ http://jpg.co.il/view/51e207e9c1db4.jpg/ http://jpg.co.il/view/51e209374e13f.jpg/
  3. N

    תמונה כמעט שבועיים בחיטוב..

    בהמשך לתמונות שהעלו פה יש שיפורים בגודל של הורידים ובכמות אבל הפסקתי לצלם כבר רפוי http://jpg.co.il/view/51f2324d02ce3.jpg/ חזה מכווץ http://jpg.co.il/view/51f235eeb9a31.jpg/ הקוביות לא עוברות בגלל הצבע עור
  4. N

    תמונה כמעט שבועיים בחיטוב..

    אני על קלן ועוד שבועיים וחצי אני מסיים את החיטוב. חשוב לי לראות אם יש בתקדמות וירידה באחוזי שומן. בכל זאת אם תתנו הערכה זה יהיה טוב. תודה
  5. N

    תמונה כמעט שבועיים בחיטוב..

    Werewolf שלח הודעה בפרטי אני לא יכול לשלוח לך תמונות בהודעה פרטית - - - עידכון הודעה - - - http://jpg.co.il/view/51e209375c36a.jpg/ http://jpg.co.il/view/51e2093756cc9.jpg/ ttp://jpg.co.il/view/51e209374e13f.jpg/ tp://jpg.co.il/view/51e207e9c1db4.jpg/ התמונה עם הורידים מלפני שבוט...
  6. N

    תמונה כמעט שבועיים בחיטוב..

    אם אפשר הערכת אחוז שומן, תודה * התחילו לצאת ורידים בבטן, כנפיים, חזה, רגליים בחלק העליון, ותאומים אבל מצד שני יש שומן עיקש בצדדים כמו שתראו. מקווה שזה יעזור לכם לקבוע תודה http://jpg.co.il/view/51d6e346dde04.jpg/ http://jpg.co.il/view/51d6e346df4fb.jpg/ http://jpg.co.il/view/51d6e346e28b8.jpg/
  7. N

    ייעוץ תפריט דל פחימימה.

    תודה רבה לכם, רק שאלה קטנה, אם אני צורך קלן, יש צורך בהעמסות? הסבירו לי שלא צריך השאלה אם זה תופס לדיאטה הזאת..
  8. N

    ייעוץ איך להשתמש, לאכול ולהתאמן עם קלן

    כל הפרטים על התוכנית העדכנית נמצאים מלמעלה, פרט לזה שירדתי קצת בערכים לא שיניתי משהו מיוחד קודם אני מברר עד הסוף לפני שאני עובר למשהו חדש, אז כרגע.. אין תוכנית עדיין. (אשמח אם תפנה אותי לתוכנית דל פחמימה רגילה) תודה
  9. N

    ייעוץ איך להשתמש, לאכול ולהתאמן עם קלן

    לא אמרתי שלא לצרוך בכלל, אבל לפי מה שנראה לי יש מקום לקצץ בשומן
  10. N

    ייעוץ אימוני משקולות בחיטוב

    אהלן, ידוע שנהוג לעבוד בטווח חזרות של 12-15 בחיטוב (אחת מהשיטות) הסברה היא שזה שורף יותר קלוריות. שמעתי נימוק נוסף שהשריפת שומן מוגברת באותו איזור שבו עובדים על טווח חזרות גבוהה כי מוזרם לשם יותר דם וקצת העברת החומרים מהיר יותר, מה אומרים?
  11. N

    ייעוץ איך להשתמש, לאכול ולהתאמן עם קלן

    תודה רבה אביעד ! מתי בד"כ התוצאות בשימוש עם קלן הן בשיא? ואחרונה, צריכת השומן הגבוהה בתפריט דל פחמימה לא תביא להתקדמות מזערית יותר מאשר צריכה ללא כמות שומן גבוהה כ"כ?
  12. N

    ייעוץ תפריט דל פחימימה.

    אהלן, לפני שנתחיל קצת נתונים; גובה 1.73, משקל 69.5, אחוז שומן 12 (אולי פחות עכשיו), בחיטוב עשרה ימים תפריט תזונה עדכני; ארוחה 1 • 2 פרוסות לחם מלא/ 4 פרוסות לחם קל / 5-6 פירכיות אורז / 80 גרם פיבר 1 (דגנים) • חצי קוטג' 3% / 1 כוסות חלב • עגבניות שרי ארוחה 2 • 2 פרוסות לחם מלא/ 4 פרוסות...
  13. N

    תמונה השינוי שלי ב5 חודשים

    כל הכבוד אחי אחלה תוצאות
  14. N

    תמונה סיום מסה נקיה עליה של 12 קילו

    נראה אש !
  15. N

    תמונה Before And After 4

    אחד החיטובים היפים שראיתי, אש !
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית