תגובה אחרונה ע"י nanovapor

  1. N

    ייעוץ אין תיאבון

    להבנתי אותך אבל לא הבנתי למה אחריי השייק חלבון אתה צורך גם טונה עם אשל כמה גרם חלבון האבקה שלך???
  2. N

    ייעוץ אין תיאבון

    תן יותר פרטים מה הגובה וכ' אז ככה לפי דעתי בתור אחד שמתאמן התפריט היומי שלך בהתחלה צריך להיות כזה: בוקר:3 ביצים רק אחת עם חלמון השאר ללא חלמון עם 2 פרוסות לחם וגבינה לחבנה 5 אחוז 10:סנדוויץ עם טונה ואבוקדו (לחם חיטה מלאה)עם שילוב של שלוש ירקות שונים! ארוחת צהרים:150 גרם חזה עוף עם 2 תפוחי אדמה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית