תגובה אחרונה ע"י eranshani2

  1. E

    ייעוץ אימון אישי ללימוד תרגילים מורכבים

    מעולה. אני מפת.
  2. E

    ייעוץ אימון אישי ללימוד תרגילים מורכבים

    מקווה שזה המקום הנכון בפורום. משוחרר חודשיים, חזרתי לעשות אימונים חזקים, לפני הצבא היה לי סקוואט ודדליפט סבירים (120 כל אחד לחמישייה) אבל משהו בטכניקה של סקוואט ודדליפט לא עובד. התוצאה- כאבים בגב תחתון. בהתחלה היה לי גוד מורנינג שתיקנתי, אבל עדיין לא כמו שצריך. אשמח לאימון אישי (שעה-שעתיים)...
  3. E

    תן כיף לספורט - מהפכת הספורט החברתי

    חח תודה, מוזמן לתת לייק ולשתף !
  4. E

    תן כיף לספורט - מהפכת הספורט החברתי

    מבטיח להיות שם בשבילך חח אנשים מחוץ לפורום הזה קצת יותר עדינים, ופחות יבינו למה 20 סטירות בעצם נותנות לך מוטיבציה כיף, פיצה, אותו דבר... את שניהם בסוף אוכלים 😃
  5. E

    תן כיף לספורט - מהפכת הספורט החברתי

    היי חברים, אני רוצה להציג לכם יוזמה שהתגלגלה לי בראש במשך תקופה, ועם מספר חברים, שמח לבשר שהיא יוצאת עכשיו לדרך. תן כיף לספורט ! מהפכת הספורט החברתי שנעשת ע''י... כיפים ! Veiligheidscontrole nodig הסבר מלא נמצא בפוסט בקבוצה, לכל שאלה, רעיון ודעה, אני כאן בשביל לשמוע. *אהבתם? עשו לייק...
  6. E

    סרטון pendlay row + deadlift טכניקה

    מעדכן. דדליפט 114 KG קפצו ל 032 תנו בראש !
  7. E

    סרטון pendlay row + deadlift טכניקה

    בשבת עושה שוב דדליפט, יש המלצות איך להשתפר עוד לפעם הבאה?
  8. E

    סרטון pendlay row + deadlift טכניקה

    סרטונים חדשים? יש שיפור ?, בפאנדלי לא הייתי מקביל לרצפה.. אין לי סקוואט חופשי לצערי 😭 אז מעדכן: פאנדליי 50KG קפצו ל 0:20: דדליפט: 100KG - קפצו לדקה 1:00: 110KG קפצו ל 0:40:
  9. E

    סרטון pendlay row + deadlift טכניקה

    אחלה אז לעשות את זה גם בדדילפט וגם בחתירה?
  10. E

    סרטון pendlay row + deadlift טכניקה

    לגבי המרחק הבנתי, לגבי הגב - מה אני אמור לעשות בשביל לגרום לו להיות ישר? ישבן - אני באמת לא מצליח להבין קודם כל מתי הישבן הוא קדימה (פנימה) או החוצה ודבר שני, איך לגרום לו להיות בכל אחד מהמצבים. כאשאומרים לי בדיוק אות והדבר בדדליפט ובגלל זה נורא חשוב לי להבין את זה לגבי החזה קיבלתי, לגבי...
  11. E

    סרטון pendlay row + deadlift טכניקה

    ועכשיו?
  12. E

    סרטון pendlay row + deadlift טכניקה

    היי, אז כאן בתקופה הקרובה אעלה סרטונים הקשורים לטכניקה שלי, במטרה באמת להגיע הכי טוב שאפשר : ) זה האשכול הקודם https://www.lbs.co.il/threads/67720/#post-905412 בכל פעם שאעלה סרטון חדש אצרף אותו כאן בשרשור. PENDLAY RAW 55KG DEADLIFT 55KG DEADLIFT 75KG קפצו ל0:20 DEADLIFT 95KG...
  13. E

    סרטון deadlift 105kg 4reps טכניקה

    חחח באמת שניסיתי אבל לא.. הדרך הכי טובה זה בעזרת תמונה / וידיאו, אז נחזור לתמונה שהעלתי, אם עושים את מה שאמרת בהקצנה, יוצא התמונה מימין או התמונה משמאל? תודה !
  14. E

    סרטון deadlift 105kg 4reps טכניקה

    אז לגבי הסט אפ הבנתי, (אני באמת אחזור לכמו שפעם, לישר את הרגליים שנייה ולהתחיל את הסט אפ מחדש) לגבי האגן עדיין לא הבנתי עד הסוף, איך אני בעצם יוצר את התוצאה הנטרלית? שואף לתמונה השמאלית? ואם כן איך עושים את זה, כלומר, דוחף תחת החוצה/מנסה להכניס אותו פנימה ועוד (או שאתה טוען שאם אני אעשה כל פעם...
  15. E

    סרטון deadlift 105kg 4reps טכניקה

    אוקי, תודה על הביקורת הבונה אז: 1. איך מכניסים את האגן? אם כמה שזה מצחיק.. המטרה היא כמו התמונה השמאלית בעצם? כי כל הזמן הזה ניסיתי לעשות את התנועה כמו בתמונה הימנית 😭 2. לגבי הצוואר מביןלגמרי, תודה שהצפת את זה 3. ולגבי הירידה , אשפר *ועכשיו לשאלה הכללית, איך אני נכנס אחרי כל חזרה לסטאפ...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית