תגובה אחרונה ע"י press
-
P
בעיה נוראית בסקוואט
אז מה שאתה ממליץ זה לגשת ישירות לסט עבודה?- press
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
P
בעיה נוראית בסקוואט
ברור לי שזה השריר, הבעיה שזה משבית לי את כל האימון, הכאב עובר רק אחרי 20 דקות. ^בנוגע למתיחות התכוונת למתיחות הסטטיות נכון? סרטון אני לא יכול להעלות כי צריך 10 הודעות ככה שייקח לי כמה ימים להעלות סרטון טכניקה- press
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
P
בעיה נוראית בסקוואט
שלום, אני עושה SS כבר שלושה שבועות, התחלתי באמת יפה עד שהגעתי למשקל (יחסית לפה הוא מגוחך) של 65 קילו בסקוואט. אתמול עשיתי אימון ירדתי לסט ראשון, עשיתי אותו בסדר גמור אבל בסוף הסט כאבו לי המפשעות וכל השרירים שמסביב לאזור הביצים בקטע מוגזם, בקטע שאני מרגיש שאם אני יורד לעוד סט אני פוצע את עצמי...- press
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
