תגובה אחרונה ע"י Gil Yahav

  1. G

    קריאטין - איך לקחת?

    תעשו לי סדר לגבי אופן לקיחת הקריאטין : 1.ביום של אימון לקחת לפני או אחרי אימון? במקרה של אחרי כדאי עם סוכר ענבים? 2.כפית מטבח רגילה = 5 מיליגרם ? 3.אפשר לערבב בשייק חלבון? 4.אפשר לערבב בכוס עם מים רגילים ? 5.מתי מפסיקים את התחזוקה , אחרי 8 שבועות?
  2. G

    כרס בתקופת מסה

    שלום לכולם, אני בתקופת מסה כבר 3 חודשים ועולה יפה במשקל ( מ- 63 ל- 68 ), אני רואה גדילה בחזה וידיים אבל הבטן פשוט גדלה בצורה מצחיקה כי אני בעל מבנה גוף רזה. אגב, אני רץ רק 5 דקות לפני האימון כחימום. מה עושים כדי להוריד אותה? ( לקוביות זה עדיין לא רלונטי....)
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית