תגובה אחרונה ע"י yoyo1a1

  1. Y

    ייעוץ חייל, מתלבט בין גיינר לאבקת חלבון פלוס משהו

    אהלן אני חייל קרבי שתמיד היה לו קשה לעלות במשקל, לפני הגיוס הצלחתי לעלות קרוב ל10 קילו אבל מאז ירדתי משהו כמו 8 קילו סיימתי מסלול וחזרתי לאכול יותר טוב ככה שאני לא ממשיך לרדת, אבל אני גם לא עולה בעבר הצלחתי לעלות בעזרת תפריט שאין מצב לעמוד בו בצבא פלוס תוספת קטנה של גיינר עכשיו אני מתלבט מה...
  2. Y

    בחירת אבקת חלבון

    איך אני אמור לבחור אבקת חלבון? איך אני יודע מה כדאי,איזו טובה ? בקיצור אני צריך המלצות.. תודה
  3. Y

    מוטיבציה!

    אני יודע שזה לא פורום נפשי ואני רואה את הסרטונים בפייסבוק, הבעיה בסרטוני מוטיבציה היא שלרוב האנשים זה נותן מוטיבציה רק לזמן קצר. יש לי כיוון- פשוט כול מה שזה יכול להוסיף לך יש פה הרבה שכבר אחרי השלב של המוטיבציה, אבל יש גם הרבה שמגיעים ואחרי חודש נעלמים. זה מה שאני חושב, שהשינוי צריך לבוא...
  4. Y

    מוטיבציה!

    אני לא יודע לאן להפנות את זה בדיוק אבל בעקרון העיקר שהמנהלים יראו בכול הפורום/פורטל יש מלא מדריכים מעולים! אבל לא משנה איזה תוכנית תבחר או אם תיקח אבקות או לא או אפילו לפעמים אם לא תעשה תרגילים נכון (חשוב מאוד מניסיון!) או שתעבוד בבית או בחדר כושר כזה או אחר אם אין לך מוטיבציה כל זה לא ישנה...
  5. Y

    -לא מצליח לעלות במשקל גוף-

    האמת שלסקוואט זה דיי נוח! אבל התחלתי בלי לדעת שיש מוט אחר בכלל עכשיו אני קונה רגיל.. כן.. תודה
  6. Y

    -לא מצליח לעלות במשקל גוף-

    תודה על הזלזול (?) יש ציוד פחות או יותר.. ואני מתאמן עם מוט W אני צריך לקנות רגיל כי זה כבר דיי מפריע 4 קילו ב3 חודשים בערך זה בסדר? אוקיי תודה
  7. Y

    -לא מצליח לעלות במשקל גוף-

    פשוט לא מצליח! כבר כמה חודשים שאני אוכל טוב,ישן ומתאמן כמו שצריך! ואני פשוט לא מצליח לעלות במשקל גוף. אני עוד מעט בן 16 הגובה שלי הוא 1.73/4 ואני שוקל 52 קילו! לפני שהתחלתי להתאמן שקלתי 48 קילו שינה-אני כמעט תמיד מצליח לישון 8 שעות אימון-SS, אומנם בבית...אבל מרוצה! אכילה!-בדקתי עכשיו כמה אני...
  8. Y

    מטרה לטווח קצר-מוטיבציה!

    נכון! תודה כנראה סתם התייאשתי כי הייתי חולה ועדיין קשה לי לאכול
  9. Y

    מטרה לטווח קצר-מוטיבציה!

    אני בן 15.. ומה הבעיה עם זה שהמטרה שלי היא גם לעלות במשקל?
  10. Y

    מטרה לטווח קצר-מוטיבציה!

    הייתי רוצה שתעזרו לי להציב לעצמי מטרה לעוד 4 חודשים! אני עכשיו 51 על 1.73 ואני במסה ועושה SS זה יעזור לי מבחינת מוטיבציה לראות מטרה ריאלית.. ועוד שאלה.. בחודשיים עליתי מ47 ל51 אבל עכשיו הרבה יותר קשה לי לאכול כדאי להתחיל עם אבקות או להתאמץ יותר?
  11. Y

    גיינר או אבקת חלבון? או שבעצם כלום??

    אוקיי אני אקרא תודה
  12. Y

    גיינר או אבקת חלבון? או שבעצם כלום??

    אז אתה אומר שהתפריט בפורום לא נכון? ומה זה RMR? אני מכיר רק BMR ו BMI
  13. Y

    גיינר או אבקת חלבון? או שבעצם כלום??

    זה מה שאני חשבתי אבל לפי ההתקדמות ובעיקר בגלל בית ספר אני לא בטוח כבר.. אני באמצע לבדוק עכשיו בערך כמה אני אוכל פחמימה+חלבון אבל לא סגור על המשקלים של מה שאני אוכל אני צריך 155~ חלבון 250~ פחמימה וסה"כ 2400 קלוריות לפי הפורטל ופריט של 50 קילו..
  14. Y

    גיינר או אבקת חלבון? או שבעצם כלום??

    אז ככה אני שוקל 50.5 קילו והגובה שלי הוא 1.73 (אני יודע.. רזה!) אני כרגע במסה וss (אני לא מקפיד ממש על מסה וקשה לי עם תפריט) אני אוכל יותר ממה שהייתי אוכל פעם אבל רוב הזמן לא מגיע למה שאני צריך בחלבון+פחמימה אז מה אתם אומרים גיינר או אבקת חלבון? או בכלל לנסות לבנות תפריט ולהתמיד? ניסיתי כבר וזה...
  15. Y

    יש טעם להמשיך? SS

    תודה רבה! פשוט אמרו לי שss זה משהו כמו שלושה חודשים אין לי ממש מה שצריך אבל יש לי בערך אחוז שומן לא נראה לי גבוה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית