תגובה אחרונה ע"י OmerSharon
-
O
מתאמן מתחיל - כמה שאלות
אני מתאמן עכשיו AB עד סוף החודש ובמשך החודש הזה אני יתחיל להכיר את התרגילים המורכבים ולהתנסות בהם וללמוד את הטכניקה שלהם... לגבי התזונה אני אוכל לא לפי תפריט מסויים אני פשוט אוכל כל מה שבא ליד אבל כמובן מזין לדוגמא אתמול אחרי אימון אכלתי בין 8-10 פרוסות חזה עוף בינוניות - קטנות סלט לחם פרוס...- OmerSharon
- תגובה #7
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
מתאמן מתחיל - כמה שאלות
שלום שמי עומר, בעבר(לפני שנה) נרשמתי לחדר כושר לתקופת ניסון של שלושה חודשים ופשוט התאהבתי בתחום, בתחילת שבוע הבא אני חוזר לחדר כושר ואשמח לכמה טיפים ממכם. בעבר לפני תחילת האימונים שקלתי 52 גובה 1.76 וגיל 15 לאחר שלושת החודשים הללו הגעתי למשקל 64 גובה 1.78.. הייתי מתאמן 4 פעמים בשבוע כלומר...- OmerSharon
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
