תגובה אחרונה ע"י Yossey

  1. Y

    שלום , בקשר לתוכנית חדשה

    אהלן , אני מתאמן שנה וחצי כבר , על מסה , הגעתי למשקל גוף של 69 , גובה 177 אחוז שומן 14-15. לפני שבוע , התחלתי תוכנית אימונים לכוח , STRONGLIFTS , אם מישהו מכיר . מי שלא - אימון A: Squat 5x5 Bench Press 5x5 Inverted Rows 3xF Push-ups 3xF Reverse Crunch 3x12 אימון B: Squat 5x5 Overhead Press...
  2. Y

    מה הגיינר הכשר המומלץ?

    לא ממליץ לך גיינר , לפי דעתי אפשר להשיג חלבון מדברכים אחרות
  3. Y

    [יעוץ] לגבי המשך אימונים בבקשה!

    נשמע טוב , תוסיף עוד ריצה
  4. Y

    [ייעוץ] לגבי חיטוב/מסה

    לפי דעתי - תגיע קרוב ל80 ותתחיל חיטוב ! בהצלחה
  5. Y

    חודשיים וחצי בSS.

    סרטוני טכניקה ונעזור 😃
  6. Y

    ייעוץ לגבי סוג אימון לתוכנית לבניית שריר

    כפי שרשמו SS !
  7. Y

    איך למהשיך מפה... (חודשיים ומשהו של FBW )

    SS או SL , לפני דעתי שניהם טובים
  8. Y

    חגורה להוספת משקל

    יש במגה ספורט ב120 ...... ממליץ עליה
  9. Y

    מתאמן מתחיל - כמה שאלות

    אוכל בדיוק מה שציינת , לפני אימון כמה שיותר פחמימות ואחריו - חלבון ! תוכנית הכי טובה שאני יכול להמליץ - SS ! לפני , תלמד ממש ממש ממש טוב את הטכניקה ! בהצלחה !
  10. Y

    אבקת חלבון Inner Armour Super QUAD Protein מישהו ניסה או מכיר?

    לא לקחתי בחיים , וגם לא שמעתי על זה , בסופו של דבר כולם אותו דבר לפי טעמי , במקומך היית מתייעץ עם מאמן לפני שאתה מתחיל עם זה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית