תגובה אחרונה ע"י Niko

  1. N

    סרטון Press 77.5KG BW 74KG

    מרשים מאוד, מה המשקלים לחמישייה אם מותר לי לשאול?
  2. N

    המצב פקקט :(

    ההרגשה הזאת אחרי ריצה נובעת מכמה גורמים: 1. כושר ירוד 2. תזונה לקויה (ככל הנראה עודף נתרן) 3. מעט נוזלים (חצי ליטר ביום זה כלום) המלצה שלי, תשתה לפחות ליטר וחצי (אפשר גם יותר, אפילו מומלץ אם אתה עושה אירובי) ותעשה לעצמך סרגל מאמצים מסויים. אם אתה רואה שאתה עדיין לא יכול לרוץ, אז תעשה הליכה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית