תגובה אחרונה ע"י Sabins1983

  1. S

    ספינינג שהצמחי שריר לא מוזמן.... :-(

    תודה משה...אני חושבת שאתה צודק...אכן אסדר לי את התפריט.... הפעם להבדיל מכל הפעמים הקודמות שהתאמנתי לא ממש טרחתי להוריד משמעותית את כמות האוכל... נראה לי שפה טמון הכלב...
  2. S

    ספינינג שהצמחי שריר לא מוזמן.... :-(

    אני מאוד נהנית מהספינינג ולא רוצה להפסיק...גם התאמנתי בעבר בספינינג וזה אף פעם לא קרה לי.... אלטרנטיבה אחרת היא ריצה אבל אין לי את אותה המוטיבציה בריצה.... שיעורי אירובי וכ'ו לא באים בחשבון כי אין לי סבלנות לכל הכוראוגרפיות שהולכות שם.... היתה ירידה ממש קטנה במשקל,לגבי הגירעון הקלורי...לא נראה...
  3. S

    ספינינג שהצמחי שריר לא מוזמן.... :-(

    אוקי....ניסיון אחרון.... איך מדוושים נכון בכדי להשיג את תוצאת העיצוב האופטימלי משיעור הספינינג....? כך שהעיצוב יהיה אחיד בכל השרירים שעובדים ולא חסר פרופורציות.... מה שקורה כרגע ששרירי הארבע ראשי בולטים יותר ושאר השרירי הרגליים נותרו כפי שהיו .....
  4. S

    ספינינג שהצמחי שריר לא מוזמן.... :-(

    את זה אני יודעת...אולי אנסח את שאלתי שוב.... איך עליי לדווש בשיעור הספינינג נכון בכדי לחטב יותר את הירך והישבן ולא את שריר הארבע ראשי...?
  5. S

    ספינינג שהצמחי שריר לא מוזמן.... :-(

    תודה לשניכם אבל....זה לא האיזור שרציתי לחטב ובטח שלא להבליט...(אני לא רוצה את השריר הזה,בעיניי הוא פחות יפה לבנות) Rasmalo: מראש לא היה שם כ"כ שומן...(באמת..לא מצתנעת...) אבל באיזור שכן היה (ועדיין ישנו יש לומר!!!!) אין שום חיטוב.... השאלה מה עליי לעשות שונה בכדי כן לחטב את הירכיים... יציבה...
  6. S

    ספינינג שהצמחי שריר לא מוזמן.... :-(

    אני בת 29,מבנה גוף רזה,19% שומן , התחלתי אימוני ספינינג כ 3 פעמים בשבוע על מנת להוריד הצטברויות שומן לא מחמיאות ומיותרות באזור הירכיים ובסוף גם לחטב אותם כמובן... יש לציין שהגוף שלי מגיב בדכ"כ מהר לפעילות ספורטיבית ואני מצליחה להגיע לתוצאות די מהר... אממה.... הפעם....לאחר חודש של שיעורי ספיניניג...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית