תגובה אחרונה ע"י Asaf
-
A
ירידה מסיבית במשקל + שורפי שומן
גם היהימובין בליפו 6 מעפן?- Asaf
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
A
ירידה מסיבית במשקל + שורפי שומן
אין צורך באירובי? למה? ומה לגבי השורפי שומן האלו?- Asaf
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
A
ירידה מסיבית במשקל + שורפי שומן
אהלן, אני בן 22, עדיין בצבא (הקצינים האלה..) אף פעם לא הייתי רזה, תמיד הייתי שמן אבל היו תקופות בהן התאמנתי ולא היה לי מה שנקרא "בטן" או כרס וגם כשהייתי בים היה לי די נוח עם עצמי. לאחרונה עברתי פציעה לא פשוטה והכל די השתבש ומאז קשה לי מאוד לחזור למסלול. די מביך אפילו. אני מסוג האנשים שגם אם...- Asaf
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
A
לגבי חיטוב והפחתת משקל + עזרה בתפריט
1.70 - 84 קילו. ידיים רחבות וחזה רחב יחסית. תראה על הנייר זה חרא נתונים אבל על המראה אני בסדר יחסית. אני מחפש את להוריד משקל בעיקר, אחר כך להעלות מסת שריר. -
A
לגבי חיטוב והפחתת משקל + עזרה בתפריט
ראיתי תפריט לחיטוב שפרסם מישל למעלה, השאלה שלי היא האם באמת חייב לאכול כל כך הרבה? קודם כל, אני אוכל הרבה פחות, והאימון שלי בכללי כולל בעיקר כ-4 ק"מ ריצה, הרמת משקולות, קצת פרסים ויותר כפיפות בטן. אפשר לקבל אולי סוג של תפריט שיתאים לי יותר? ועוד עצות לגבי אימון בבית. תודה רבה! אני כרגע...
