תגובה אחרונה ע"י dani571
-
D
ייעוץ בניתי לעצמי תוכנית למאסה, תנו חוות דעת..
תודה רבה לך על התגובה! בקשר לנתונים נוספים.. אני לא מתאמן מתחיל, אני כבר במשך כמה שנים מתאמן במשך תקופה מסויימת ואז פורש לתקופה מסויים (עבודה/לימודים וכ'ו).. הפעם אני יינסה לא לפרוש. את סבב האימונים הזה התחלתי בסוף אוקטובר 2013 על משקל 60 ק"ג, עשיתי מאסה במשך 4 חודשים שבהם עליתי 20 קילו (!!)... -
D
ייעוץ בניתי לעצמי תוכנית למאסה, תנו חוות דעת..
השריר מחולקים ל-2 קבוצות - קבוצה A : חזה, כתפיים, יד אחורית, בטן. קבוצה B : רגליים, גב, יד קדמית, בטן. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ אימון A - חזה - לחיצת חזה ללא... -
D
תמונה התקדמות של חודשיים, וכנראה לכרגע סוף המאסה..
תודה רבה אחי 😃- dani571
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
D
תמונה התקדמות של חודשיים, וכנראה לכרגע סוף המאסה..
שלום לכולם, התחלתי ללכת לחדר כושר בתאריך 17.1.2013 ועד בערך לפני שבוע כי לכרגע אני נאלץ להפסיק להתאמן בגלל שהתחלתי ללמוד לתואר ראשון וכרגע אין לי זמן... הייתי על משקל 68, גובה 1.70 , היקף ידיים 34 ס"מ. היום 15.3.2013 אני שוקל 74, גובה 1.70, והיקף ידיים ימין 38 ס"מ, ושמאל 37 ס"מ. אני מודע לכך...- dani571
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תמונות חברי האתר
