תגובה אחרונה ע"י aladin3

  1. A

    מתאמן כבר שלושה חודשים ורואה שינוי קטן יחסית

    7 קילו ב3 חודשים זה ממה מעולה בדרך כלל עולים 1.5-2 בחודש ממוצע... ואני מציע לך להתחיל SS !
  2. A

    [שאלה] ימי אימון ב SS

    אם הבנתי נכון זה יצא לך אימון בראשון שלישי חמישי שבת ואחרי זה שני רביעי שישי ראשון וכך הלאה ? לפי דעתי לא כדי תעשה איך שכתוב בספר...
  3. A

    שאלה לפני שמתחיל fbw

    שאתה אומר רגל אחורית אתה מתכוון לתאומים ?
  4. A

    מאמן מז**ן את השכל?

    תצלם, והמאמן מדבר שטויות מה הקשר הבשר בגוף לסקוואט בחיים לא שמעתי דברים כאלה ... שתדע שרוב המאמאמנים בחדרי כושר לא יודעים ממש הרבה מהחיים שלהם...
  5. A

    מתחיל SS

    1. אל תשנה כלום 2. לא בטוח שאני מבין למה התכוונת אבל AXBXAXX ואז שבוע אחרי זה BXAXBXX 1. אל תשנה כלום 2. לא בטוח שאני מבין למה התכוונת אבל AXBXAXX ואז שבוע אחרי זה BXAXBXX
  6. A

    שרירים גדולים וקטנים

    ההבדל בין שריר גדול לקטן בעצם שלשריר גדול יש יותר סיבים וכן אפשר לעבוד עליו ביותר צורות ולא רק לפי תנועה אחת . דוגמא לשריר גדול : הבטן דוגמא לשריר קטן : יד קדמית..
  7. A

    משקל בנץ' פרס גבוה אבל חזה לא גדל

    תעלה משקל בבנץ' ותחזיק יותר רחב.. הכל קשור לגנטיקה, אבל לדעתי תשקיע בחזה יותר מבשאר השרירים פשוט תן לחזה יותר נפח בתוכנית
  8. A

    ציוד כושר ביתי

    מוט אולימפי שוקל כ-20 קילו אם אני לא טועה אם גם יותר ארוך .
  9. A

    אחת ולתמיד כמה שאלות על תזונה

    1. אני קראתי שיש הגבלה והגוף מסוגל להכניס רק 30 גרם חלבון בארוחה (שעתיים בן ארוחה לארוחה ) 2. לצהוב של ההביצה יש כמות גדולה של כולסטרול בניגוד למי שכבר הגיב לך אני ממליץ לא לאכול הרבה ביצים.. ביצה 2 ביום תספיק לך
  10. A

    שאלה קצת מפגרת

    אתה צריך לפחות 500+ כדי להעלות השאלה מה המטרה שלך
  11. A

    שאלה לגבי אירובי ואנאירובי

    35% זה מאוד גובהה....
  12. A

    בדיקת טכניקה-סקוואט- 70 ק"ג

    נראה טוב אני לא בטוח שאני יכול לעזור גם אני לא שלוט כל כך בטכניקה
  13. A

    שאלה|| MMA

    אתה יכול, אבל זה יאט אותך
  14. A

    תזונה לפני אימון

    אתה צריך להשלים את הערכים הסופיים בסוף היום , אבל אני ממליץ לפני אימון לאכול מנה של פסטה\אורז כלומר פחמימות ואחרי האימון לאכול בננה ואולי טונה או משהו כזה
  15. A

    חישוב ה RMR שלי נכון?

    מה המשקל שלך ?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית