תגובה אחרונה ע"י Ori.S
-
דיון פוטנציאל בפאוורליפטינג קשור בגובה
טווח התנועה קצר יותר, אבל עם זאת גם שרירים קצרים יותר ושלד קטן יותר שמלכתחילה מהווה בסיס קטן יותר למסת שריר, כך שאני חושב שזה מתקזז פחות או יותר. במבחן המציאות כנראה אדם בגובה 1.60 יגיע לפוטנציאל כוח נמוך יותר מאדם אחר בגובה 1.80, אבל אולי עם רטיו יותר גבוה. *מה שאולי גורם לחשוב אחרת, הוא...- Ori.S
- תגובה #13
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
ייעוץ חגורת אינזר
לא יודע, קניתי אינזר פרונג אחרי שהייתה לי חגורת לבר, ואני מרגיש די מטופש לפני ואחרי כל סט.- Ori.S
- תגובה #5
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
-
דיון הזמנת מאינזר שלא יצאה לדרך
יש לך מייל ליצירת קשר איתם?- Ori.S
- תגובה #14
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
דיון הזמנת מאינזר שלא יצאה לדרך
לא יודע מה הקשר בין השניים, אבל חבר שלי הזמין חגורה מinzer, היא נשלחה מhouae of pain ומאז הוא לא מצליח ליצור איתם קשר. לא דרך האתר ולא דרך מייל. מייל התמיכה שלהם מחזיר שגיאה מגוגל, למרות שעבד לפני כמה שבועות.- Ori.S
- תגובה #9
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
מידע אלן הגיע למסקנה שהסקוואט שלו עמוק מדי
מקרה קלאסי של "הגמל לא רואה את הדבשת" -
Texas Method
Ori.S עדכן/ה את הלוג ״Texas Method״: Week 8.C קרא את שאר עדכון הלוג...- Ori.S
- תגובה #162
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
Texas Method - Week 8.C
סגירת חודשיים בתכנית. משקל גוף הבוקר: 71.8 עם טרנינג ונעלי בית(קר להשקל ערום) ירידה במשקל, אחרי שבוע של תזונה צולעת. אכלתי על הבוקר 3 ביצים עם קופסת טונה וכמה כפות גבינה. אני חושב שזה נתן לו boost רציני, כי הרגשתי חלש לפני כן. Sqwaat 160kg 2x3 החלטתי לרדת ל2 שלשות, הוספתי 2.5 קילו ואמשיך מכאן... -
-
Texas Method
Ori.S עדכן/ה את הלוג ״Texas Method״: Week 8.B קרא את שאר עדכון הלוג...- Ori.S
- תגובה #159
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
Texas Method - Week 8.B
מעכשיו כל האימונים יהיו חגורים. Squat 100kg 2x5 Bench 80kg 3x5 Powerclean 60kg ZxY טכניקה. -
-
-
Texas Method
Ori.S עדכן/ה את הלוג ״Texas Method״: Week 8.A קרא את שאר עדכון הלוג...- Ori.S
- תגובה #158
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
Texas Method - Week 8.A
תחילת השבוע השמיני - חודש שני של התכנית. לא הלכתי לפי הספר. התקדמתי לא רע אבל גם עם המון כשלים. מתלבט אם הגיע הזמן לרדת לשלשות ביום העצימות במקום להסתכן בכשלים נוספים. עצות? אימון ראשון עם החגורה: Squat: 142.5kg 5x5 Press 62.5kg 2x5, 60kg 2x5 High-Pulley 60kg 3xMAX לא היה לי כוח לכלום. לא...
