תגובה אחרונה ע"י Mighty

  1. M

    ייעוץ תפריט תזונה וגרעין קולורי לאדם שמן

    המדריך מעולה ואני מכיר אותו ושיטות דומות לעיל. אבל גם במדריך עצמו חלק בחלק מהדברים רשום "לא מאתים לאדם שמן מאוד" לכן פניתי לפורום. כל החישובים צריכים להיות שונים עקב מאגרי שומן גדולים מאוד כמו כן מדריך חיטוב יותר רלוונטי לבן אדם שהתאמן בעבר ורוצה לחטב את הגוף עם שילוב של שמירת מסת שריר כמה...
  2. M

    ייעוץ תפריט תזונה וגרעין קולורי לאדם שמן

    שלום, רושם הודעה זו בישביל חבר שהתחיל להתאמן. הבחור שוקל 150 ק"ג, עומד על 41 א.ש גובה 190. מבקש ייעוץ להתהליך הרזיה מהיר ואפקטיבי, מתאמן כ5 פעמים בשבוע. שעה אירובי ועוד כשעה אימוני כח. מבקש פירוט לתפריט תזונה לדוגמא ע"פי קולוריות. תודה לעוזרים!
  3. M

    שאלה לגבי שיחרור טסט לאחר אימון

    שלום, האם יש שיחרור טסט/הורמון גדילה מוגבר בגוף לאחר אימון כוח? אם כן פי כמה בערך ממצב רגיל ולאחר כמה זמן אחרי אותו האימון? תודה לעונים
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית