תגובה אחרונה ע"י mosses

  1. M

    התייעצות בקשר לתרגילי חזה

    ערכים במדויק אני לא יכול להגיד לך כי התפריט שלי לא קבוע ביום אני מגיע ל2200 קלוריות +- אוכל הרבה קוטג', טונה, חזה עוף פסטות, אורז, לחם (מלא בלבד כמובן) משלב ירקות כמובן, קצת חלבה מנוחה בין הסטים דקה וחצי.
  2. M

    התייעצות בקשר לתרגילי חזה

    אני מתאמן כ-5 חודשים ולא מצליח לראות כמעט התקדמות בחזה מבחינה ויזואלית (מבחינת משקלים אני מתקדם) התרגילים שאני עושה לחזה: בנץ רגיל - 3X8 שיפוע חיובי עם דאמבלים - 4X10 פרפר במכונה 4X12 אני 1.75 שוקל 79 אם זה רלוונטי מה יכולה להיות הבעיה??
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית