תגובה אחרונה ע"י Leon
-
מבצע רק היום ב-iHerb - הנחת ענק על כל האתר
אחלה מבצעים. ב100 שח במקום 270.. זה מבצע 🤩🙄- Leon
- תגובה #27
- פורום: תזונה ותוספים
-
שאלה על משהו שלא מבין
מה אם אני יגיד לך שלוקח 10 שנים מה שאפשר לאבד בשנה? גם אם הקפדה אתה יכול חופשי לאבד 10 קג של שריר. וגם הרבה כח. אולי מערכת העצבים משחזרת את עצמה יותר לאט.. קשה לחזור זה בטוח. אני כבר שנה ועוד לא חזרתי למשקלים שהייתי אחרי שנה של הפסקה הכרחית(שלא יהיה אימון יתר, קל לקבל אפילו עכשיו יש תסמינים אחרי...- Leon
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
Mr. Olympia 2018
Previously from conference: TALK IS CHEAP MATHERFUCKERS:jester:📢😘 -
Mr. Olympia 2018
אכן התקופה של המתחרים שיכולים להפתיע ירדה משמעותית. מאז קולמן.. קאטלר קטן. רק גקסון מצחיק כבר חצי מאה חי עדיין מתחרה. שון רודן ישב בכלא על כאפה לאשתו שנה.. לא אוהב את הקול הצרוד מפחיד משהו שלו מדבר כמו גאנגבאנגר ולא גים ראט. רמי שנה שעברה חשבתי שיקח.. השנה הבנתי שהוא סתם אטלט עשיר שיהיה בטוף... -
-
ערכים של דגים
טונה. רגיל. לא מבושל.טונה בפחית במים מכילה 25 חלבון ו0 שומן ופחמימה. טונה מבושלת וטונה בשמת זית מכילה 200 קלוריות כשהרוב זה שומן ו25ג חלבון.- Leon
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
למה בתחרויות יש ספוטרים ולא כלובים?
שאלה: לכל אדם מבנה כף רגל-קרסול-אצבעות שונה. יש כאלו עם רגל גבוה או רחבה או אצבעות שונים. האם לדוגמא בדדליפט לתת הנחיה לדחוף מכל כף הרגל\אמצע זה לא עוזר? אין באמת דרך לשלוט בעצמות גידים במפרק הקרסול? אחלה סרטון דרך אגב. הזוי שמגנוסון יותר חלש והרים בגלל רוחב כתפיים. והרוסי שדימם אבל סיים. הייתי... -
פציעת ac joint separation
ממ לא קראתי את הספר אבל זה הספר הכי טוב על פציעות שיש. מדפדוף ב40 עמודים על כתף אני יכול להגיד לך שגם מישהו שלומד רפואה יכול ללמוד מזה.. זה אחד הספרים שקשה להשיג בעותק פיזי(יקר\לא נגיש). גם לי הייתה פציעת כתף(משקלים של 90 בOHP), אז אולי גם אקרא 😃)🙄 מוניטין ^😅- Leon
- תגובה #2
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
-
WATER FASTING
מסע אחד. אורסט אחד. לא אימון של חדכ או אפילו 60 סטים. תכנס למקרר, אם אתה מפיק דופק ונשאר בחיים תוך 10 שעות תרד הרבה משקל. הנה כמה שחיין מקצועי שורף ביום: 9,874-10,074 . סטרונגמן:12,000-22,000.- Leon
- תגובה #26
- פורום: תזונה ותוספים
-
WATER FASTING
תמצוץ את האצבע כמה שאתה רוצה. אם אתה 50 - 60 קג. אין על מה לדבר. אם לא עשית מסע עם משקל גם. סטרונגמנים ושחיינים אוכלים עד 20 אלף קלוריות ביום. יש סיבה שלא אלפיים אתה חושב?- Leon
- תגובה #24
- פורום: תזונה ותוספים
-
WATER FASTING
כל אירובי מיותר אם אין מטרה. או רצון להאריך חיים. בכל מקרה הכי הרבה ששרפתי היה 8000 קלוריות ואתה יכול לא לשאול איזה מרטון עשיתי בשביל זה. אכן אם אתה שוקל 100 קילו אתה תשרוף יותר קלוריות. ובהליכה במיוחד שומן מאשר מישהו שהוא 50 קג. ואם אתה לוקח על עצמך עוד 30% משקל, תשרוף 1.3X בהערכה גסה. תוסיף...- Leon
- תגובה #22
- פורום: תזונה ותוספים
-
WATER FASTING
אצלי מסת שריר מעל 75 קג והשומן עוד המהמ.. אז על הר זה פי 2 מנגיד 400 לשעה. 800. יצא לי לראות מישהי 130 קג שהלכה על הליכון והתאמנו לפי דופק ומשקל והיא שרפה 1400 קלוריות בשעה. אבל זה פסיכי וקצב שקשה לעמוד בו. כל אימוני אירובי מעל 500 קלוריות קשים..- Leon
- תגובה #20
- פורום: תזונה ותוספים
