היי, אז ככה. ארבעה חודשים על אותה תכנית (לא טבעי - אני בסייקל).
התפריט שלי פחות או יותר הוא על 300 גרם חלבון ו500 פחמימה.
משום מה כל הארבעה חודשים אני פשוט לא מצליח לעלות במסה (קצת בשומן) וגם תקוע ממש במשקלי עבודה, למרות התפריט ולמרות שאני בסייקל!
זוהי התכנית:
אימון A - חזה יד אחורית
לחיצה...
לדעתי כל עוד זה לא חומר ארוך רפואי לא כדאי לגעת בכלל. רוב החברות פה אנדרדוז ברמות מטורפות.
אתה משלם כסף, מקיא דם כל אימון, שומר על תזונה מטורפת ובסוף מגלה שהזרקת שמן קנולה
נשמע פצצה. אני גם שוקל חומרים קצרים לסייקל הבא. שיהיה בהצלחה.
אגב, באיזה סייקל אתה?
ולמה לא להעלות את הטרן לאיזור ה500 בשבוע?
והתאכזבת מארוכים בגלל שהתוצאות באות יחסית מאוחר, או שנפלת על חומרים לא משהו (אנדרדוז וכאלה)?