תגובה אחרונה ע"י DaniSav
-
D
מבולבל - למי להקשיב?
זה ממש לא קשור לזה שאני "מאמן בחדר כושר"! אני מדבר עכשיו בתור אחד שנתקל עם הבעיה הזו כמו 90% מהמתאמנים המתחילים. אתם צריכים להבין שזה שאתם תגידו לילד "לך תפוס משקולות חופשיות" הוא יכל באמת להקשיב לכם כמו כל בן אדם שניגש למשהו חדש . ומה שאני מנסה להסביר כאן זה שזה לא בסדר! כי הוא באמת יכל להסתמך...- DaniSav
- תגובה #29
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
מבולבל - למי להקשיב?
חחח אתה מאד מצחיק! אני הסביר לך בצורה פשוטה: לפני שנתיים הייתי במצב של הבחור הזה,והרוב אמרו לי את אותו הדבר,שצריך להתחיל בחיזוק מפרקים... אז התחלתי באימונים שלא כוללים בתוכם משקולות חופשיות ובמקביל כמה חברים שלי קפצו ישא אל המשקולות,בסופו של דבר אני עד היום לא קיבלתי שום פציעה וחצי מהם פרשו...- DaniSav
- תגובה #25
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
מבולבל - למי להקשיב?
תקשיב למאמן שלך. כלומר אתה צריך להתנסות בכל המכשירים בחדר כושר לפחות חודשיים וכן בלי משקולות חופשיים. וזה בשביל לחזק את המפרקים,אחריי זה אתה יכל לעבור למשקולות חופשיים. בקיץ שעבר סיימתי את הקורס שלי לאימון והדרכה לחדר כושר במכללה אקדמית לספורט ואני אומר לך שזה נכון,לא מתחילים ישר עם משקולות...- DaniSav
- תגובה #18
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
תכנית טובה למתחיל עד סוף הקיץ... עזרה???
לפי מה שאני מבין אתה מתאמן מתחיל. כל מדריך כושר הגיוני יאמר לך שקודם כל אתה צריך להתאמן אימון מחזורי או על מחזורי לפחות חודשיים ורק אחרי זה לעבור לתכנית אימון כל שהיא.. תתחיל עכשיו יש לך עוד זמן לקיץ,אני לא מבטיח שתיראה דוגמן אבל לפחות תוכל לראות תוצאות. אפילו אם הם מינימאליות.- DaniSav
- תגובה #4
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
עזרה|| חיטוב - תזונה + אימונים
שלום לך! ראיתי שאתה בן15,אז תרשה לי לומר לך שאתה יכל להרגע. כן יש לך עודף משקל והכל אבל אם תתחיל להתאמן כבר מעכשיו (בצורה מסודרת כמובן) אני יכל להבטיח לך שלאט לאט אתה תתחיל לראות תוצאות. ראשית לא הייתי ממליץ לך או לאחרים להתחיל לקבוע לך את תפריט האוכל. אם אתה באמת נהכנס לזה,הייתי ממליץ לך...- DaniSav
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
