תגובה אחרונה ע"י HidoCohen

  1. H

    עזרה| אחרי חודשיים במכון מתחיל תוכנית + תזונה

    שלום לכולם , אני כבר חודשיים במכון אבל בגלל שכולם אומרים שהמאמנים לא מבינים החלטתי לעשות 2-3 תרגילים על כל שריר (גב , יד קדמית/אחורית , כתפיים ,רגליים וטרפזים)בשבוע האחרון התחלתי לאכול בריא ולהיות במאזן שלילי משקל : 67.45 גובה : 168 גיל : 16 ו5 חודשים BMR : 2066 (בהכפלה של 1.2) אני לא יודע מה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית