תגובה אחרונה ע"י Geniarus

  1. Geniarus

    ייעוץ למידת הרמות אולימפיות

    זאת קבוצה רגילה של הרמת משקולות, הנפה ודחיקה ובטח גם תרגילי עזר. מה שראיתה בדרך לת"א הוא מרכז הדסה נעורים, שם נערכות רוב התחרויות בענף אבל למירב ידיעתי אין שם כרגע קבוצה פעילה (תקנו אותי אם אני טועה).
  2. Geniarus

    ייעוץ למידת הרמות אולימפיות

    המקום הכי קרוב לחיפה שבו מתאמנים בהרמת משקולות הוא בפרדיס
  3. Geniarus

    ייעוץ קליקים בבירכים

    אני די בטוח שלא נגרם לך שום נזק בלתי הפיך, אבל בשביל לא להחמיר את המצב וכדי שתוכל להמשיך לעבוד ולא לסבול מכאבים הייתי מציע לך לעשות חיזוקים של ה VMO (רצוי מאוד לעשות באלקטרותרפיה) ושל הארבע ראשי באופן כללי, של הגלוטאוס מדיוס (דחיפת הברכיים החוצה כנגד התנגדות בזמן ישבה כאשר הירך ב 90 מעלות)...
  4. Geniarus

    ייעוץ קליקים בבירכים

    קליקים מהברכיים הם לא דבר נדיר, הם יכולים לנבוע ממגוון רחב של סיבות ולא תמיד הם מסמנים על בעיה כלשהי, הבעיה היא הכאב. מתי הכאב שלך מופיע? איפה ספציפית? והאם מופיע בשתי הברכיים? הכיוון שהייתי הולך עליו בלי לבדוק אותך אלא רק סטטיסטית הוא חוסר איזון שרירי וחולשה של החלק הפנימי של מיישרי הברך לעומת...
  5. Geniarus

    סרטון הנג קלין לביקורת

    תיאורטית לא אמור להיות שום ניטור, אמורה להיות יציאה מבוקרת על קצות האצבעות ופישוק הרגליים אבל בפועל לרוב האנשים זה לא מצליח והרבה נתקעים עם קפיצה קלה, עכשיו החלק החשוב הוא איפה הקפיצה מתרחשת, אם הקפיצה מתרחשת אחרי יציאה מלאה על קצות האצבעות אז ניחא והבעיה היא פחותה אבל אם הקפיצה מתרחשת לפני...
  6. Geniarus

    ייעוץ נעליים ותחבושות לסקוואט

    אתה יכול לקנות ישירות מהאתר של אדידס http://www.specialistsports.com/shop/products.asp?page=1&dept=WEIG&type=WEFW משלוח יעלה לך 120 שקל אז כדאי שתמצא עוד מישהו שרוצה להזמין נעליים או כל דבר אחר, אין מכס על ציוד ספורט, אולי תדרש לשלם מע"מ ואולי לא. בזמנו עשיתי הזמנה על 9 זוגות נעליים ו 9 טריקו...
  7. Geniarus

    מידע אליפות אירופה לקדטים 2009

    לא, לצערי אני כבר קצת מבוגר מדי בשביל להתחרות בקדטים. shikoLM אני קרוב לוודאי יגיע. אחלה אז ניפגש שם.
  8. Geniarus

    מידע אליפות אירופה לקדטים 2009

    האליפות השנה תתקיים באילת, מה-6 ועד ה-13 לספטמבר. בתחרות ישתתפו ספורטאים מ 26 מדינות ובתוכם גם מספר ספורטאים מישראל. אם מישהו מכם נמצא באילת בתקופה הזאת אני מאוד ממליץ לקפוץ ולטעום קצת מהתחרות. כרגע אני לא יודע בדיוק באיזה אולם תתקיים התחרות, אבל אני יעדכן.
  9. Geniarus

    סרטון 100 קילו פרונט סקוואט

    תקנו אותי אם אני טועה אבל בפרונט סקוואט לא שומרים מאחור אלא מקדימה במקרה של שומר יחיד. הסקוואט סבבה לגמרי.
  10. Geniarus

    סרטון Power Clean - תעזרו לי ללמוד ? סרטון שלי

    מהסיבה הזאת בדיוק המלצתי לך לעבוד עם מקל, כי עם 60 קילו אין סיכוי לעבוד לאט להקפיד על כל הדגשים וגם לתאם את הכל ביחד, תקלוט את התנועה הבסיסית ואז תעבור למוט.
  11. Geniarus

    סרטון Power Clean - תעזרו לי ללמוד ? סרטון שלי

    בדיוק סוף הישור של הברכיים והירכיים מלווה במשיכה של הטרפז ורק אז במצב הכי מתוח שלך כשהמוט מתחיל לעלות למעלה ע"י התאוצה שהבאתה לו אתה מתחיל לקפל מרפקים ולהכנס מתחת למוט
  12. Geniarus

    סרטון Power Clean - תעזרו לי ללמוד ? סרטון שלי

    נראה קצת יותר טוב מפעם שעברה, אתה מצמיד אותה לגוף בהתחלה אבל שוב משחרר אותה אחרי הברכיים. תעצור את הסרטון בשניה 18 ותראה שהמרפקים כבר ב 90 מעלות בזמן שבנקודה הזאת הם צריכים להיות ישרים. תנסה לפתוח יותר רגליים כשאתה לוקח אותה על החזה ולקחת ברכיים קצת יותר החוצה ככה שהם לא יגלשו קדימה ואז המשקולת...
  13. Geniarus

    סרטון Power Clean - תעזרו לי ללמוד ? סרטון שלי

    לקח לי יותר מחודשיים להבין את התנועה וכבר למעלה משש שנים שאני מלטש אותה ותאמין לי שאין אחד שקולט את התנועה הנכונה אחרי אימון אחד, מחקרים מראים שע"מ שהגוף יבצע תנועה בצורה אוטומטית צריך לעשות אותה אלפי פעמים. תרשה לי רק לשאול אותך מה התוצאות שלך וכמה זמן אתה מתאמן?
  14. Geniarus

    סרטון Power Clean - תעזרו לי ללמוד ? סרטון שלי

    עבדתי למעלה מחודשיים עם מקל ואז עם 7 קילו ומשם ל 20, 50, 70, 90, 110, 130, 150 והנסיון האחרון היה ל 152 קילו, להמשיך לפרט מה עוד ניסיתי בתחום?
  15. Geniarus

    סרטון Power Clean - תעזרו לי ללמוד ? סרטון שלי

    טוב קולדפייר כבר הבנו שאתה לא מסכים, לא מסכים עם אף אחד ולגבי שום דבר אז תישאר בדיעותיך ותמשיך להתקטנן על שטויות עם עצמך. אם תשאל שאלה אני אענה לך עליה, אם תעלה נושא מעניין לדיון אני אשמח להגיב אבל להמשיך להתווכח על שטויות אין לי זמן וכח (תקופת מבחנים, מה לעשות).
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית