תגובה אחרונה ע"י AlmogSofer

  1. A

    עזרה| חדש בפורום וחמישה חודשים בתחום ;)

    כן אבל קצת מבאס אותי להתחיל לעלות במשקל מהתחלה לא ? כי נלחמתי להוריד במשקל והיה לי ממש קשהה ..
  2. A

    עזרה| חדש בפורום וחמישה חודשים בתחום ;)

    אני ישמח אם תעזרו לי זה ממש חשוב ליי .. אני לא יודע לאן להמשיךך ! בבקשה ..
  3. A

    עזרה| חדש בפורום וחמישה חודשים בתחום ;)

    אז ככה קודם כל שלום אני בן 18 מתאמן כבר חמישה חודשים בערך .. המטרה שלי הייתה היא לחטב את הגוף , שקלתי 82 עכשיו אני שוקל 72 עם 14 אחוז שומן. הקפדתי על תזונה נכונה וצרכתי פי 2 בערך כמות חלבון ממשקל הגוף על ידי עזרה מאבקת חלבון. עד עכשיו התאמנתי בתוכנית abcd. שלא תחשבו שאני המצאתי לי את...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית