תגובה אחרונה ע"י Nadav Peled

  1. N

    כמה שאלות אשמח לעזרה

    העניין לגבי הסקוואט שיש כולכך הרבה סרטונים באינטרנט וההדגמה היא לא אחידה, ואז אי אפשר לדעת על איזה סרטון אפשר להסתמך ועל איזה לא, אני יודע להגיד אבל שאני עושה LOWBAR ואם מישהו יוכל להביא סרטון שיודע שהוא אמין והטכניקה שמוסברת בו נכונה אני ממש אודה לו 😃
  2. N

    כמה שאלות אשמח לעזרה

    לפני חודש הייתי בשיא, אבל במשך חודש הבחינותת לא התאמנתי כלל, עוד חודשיים אני מתגייס- האם שווה באמת להשקיע או שכמו שרבים אומרים זה בזבוז זמן כי בצבא אתה מאבד את רוב העבודה וההשקעה שלך? שאלות נוספות- אם יש לי זמן בחודשיים האלה להתאמן יום יום- האם יש תוכנית יעילה לקח? או שעדיף להשאר עם הSS? איך...
  3. N

    מתחזק אך לא עולה במשקל

    כן זה נכון, תמיד אכלתי כול מה שבאלי בלי אבחנה גם אם זה דברים עתירי קלוריות במשך כול היום ועדיין אני לא עולה במשקל.. בילדותי הייתי תת משקל והתאמצתי מאוד לצאת מהמצב הזה למרות שגם כעת הוא גבולי מאוד עם 4.5-5% שומן... המצב שלי לא זהב בכלל כי נורא קשה להתקדם ככה באימונים ואם אתה לא מעלה מאסה בסופו של...
  4. N

    מתחזק אך לא עולה במשקל

    גובה 184, משקל תקוע 61 קילו.. אני עבדתי השנה תקופה ארוכה במצטבר למרות שהייתה הפסקה באמצע של בערך חודשיים, כעת אני חוזר לכושר בתוכנית SS וכבר הגעתי למקום שעצרתי בו( לאחר חודש וחצי בערך), המשקל שלי תקוע פשוט, אני בספק אם העלתי אפילו 200 גרם.. אבל אני כן עולה במשקלים הבעיה תהיה עכשיו לדעתי, אתקע...
  5. N

    עזרה בבחירת אוזניות

    לי המליצו על אלה, אך לא יצא לי לנסות: sennheiser cx680
  6. N

    המלצה על אוזניות לספורט?

    שלום לכולם, אני יודע שרובכם נתקלתם מתישהו בשאלה- באיזה אוזניות לשמוע.. עד עכשיו הייתי משתמש באוזניות עם סאונד איכותי אך הן לא היו מותאמות לספורט ולא היה הכי נוח איתן... האוזניות של האייפון/הגלקסי לא אידאליות- גם לא נכונות וגם לא שומעים כלום למשל בחדר כושר עם כול הרעש(צריך לשמוע ממש חזק וגם לא...
  7. N

    בקשה- תרגילים לבטן תחתונה

    הכי פשוט: שכב על הרצפה, שים את ידיך על החזה או הבטן והרם את העקבים כמה סנטימטר מעל הרצפה והחזק לחצי דקה בתור התחלה, ככול שתרים את הרגליים נמוך יותר הפעולה קשה יותר אם אתה מתקשה לעשות את הבטן הסטטי שתארתי עכשיו, תוכל להתחיל מתרגיל פשוט יותר בוא אתה פשוט מתחיל ממצב שכיבה ומרים את הרגליים עד שהן...
  8. N

    מדוע חשוב לעשות את כול תרגילי הSS בעמידה?

    אשמח לקבל לינק לספר אם אפשר, ושאלה נוספת היא לגבי הסטים של המתח- מי שמסוגל לבצע יותר מ-15 חזרות מתח בכל אחד משלושת הסטים, יכול (וצריך) להוסיף משקל. הכוונה פשוט אם אתה מסוגל 3*15 נכון?
  9. N

    מדוע חשוב לעשות את כול תרגילי הSS בעמידה?

    הסתכלתי במאמר שאלות ותשובות של התוכנית, וראיתי שאת כול התרגילים אתם ממליצים לעשות בעמידה, אם זה PRESS ואם זה ROW, וגם סקווט על פני לחיצת רגליים. רופא המשפחה אמר לי שתרגילים אלה מפעילים עומס על העמוד שדרה והברכיים ויכולים לגרום לנזקף ובנוסף אשמח להסבר כללי למה דווקא בעמידה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית