תגובה אחרונה ע"י 1md
-
1
מכירה no explode - נו אקספלוד
מוכר no explode ב-380 ש"ח מי שגר באזור רחובות מוכן להביא לו את המוצר עד הבית בתאום מראש, המוצר חדש ולא נפתח. לפרטיים: 054-5271313 [email protected]- 1md
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
1
לוג מאסה חורף - להתראות קוביות
בהצלחה אחי! למרות שחורף אין לנו ממש פה! לא לשכוח עדיין להגיע חטוב לקיץ!- 1md
- תגובה #149
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
1
ייעוץ תכנית אימונים למישהו מבוגר
התוכנית שבניתי לך למטה לא מורכבת מידי אבל אכן תתן לו תוצאות טובות לפחות לחודש הראשון, כמובן שעדיף להכיר את הבן אדם ככה הייתי יכול להמליץ לו על תרגילים יותר ספציפים, בכל אופן זו תוכנית כללית שגם אם יש לך המון בעיות רפואיות יתאימו לך, יש התחשבות רבה בבעיות ברכיים ויחד עם זאת עם בעיות גב תחתון, אין... -
1
ייעוץ תכנית אימונים למישהו מבוגר
במקרה והבעייה בברך היא שחיקת סחוס הייתי ממליץ לעבוד במכשיר פשיטת ברך, במצב סטטי, כלומר להחזיק את הרגליים למעלה במשך 10 שניות ולצאת לחזרה נוספת. כל סט 3 פעמים 10 שניות. ולבצע 3 סטים. אחרי חודשיים הוא ירגיש שהבעיות ברכיים פוחתות. מכיוון שה-Quadriceps מתחזק. חוץ מזה הוא יכול לעבוד משיכת פולי... -
1
ייעוץ איך אני מעלה משקל בשכיבות סמיכה?
אפשר לנסות בשכיבות שמיכה את סגנון סופר סלאו, או שיטת החצאים. סופר סלאו- חזרות איטיות מאוד. שיטת החצאים- לבצע למשל 20 שכיבות שמיכה מלאות ו- 10 חצי תנועה כמובן שאם העניין הוא הוספת משקל, אז למה לא לעבוד כבר לחיצת חזה על גבי ספסל? זו אותה פעולה בדיוק -
1
דיון עישון
אם לא נכנסת כבר לתוך זה אני מיעץ בכל אופן להתרחק מהעניין ככל שאפשר, אל תכניס ראש בריא למיטה חולה, חוץ מהעניין שזה יפגע באימונים שלך, זה הרגל מגונה שיפריע לך באורח החיים שלך, אתה תרגיש תלוי בסיגריות, עד מצב שיהיה קשה לך להפסיק גם כשתרצה, הגוף שלך יצטרך את הניקוטין להרגעה... אני מיעץ לך במבט מהצד... -
1
ייעוץ תוכנית אימון
אם אתה מתאמן לטריאתלון אתה זקוק לאימונים מאוד אינטנסיבים בעלית מסת שריר וכמובן לא חודש לפני תחרות, לפני תחרות מומלץ להתחיל לעבוד אימונים יותר סבולתניים, אבל מה שעלול לקרות לך במצב שלך היא שתרד גם הרבה במסת שריר דבר שיפחית את יכולתך בטריאתלון, לכן אני ממליץ לך לתחרות הבאה לעבוד קודם כל על מסת... -
1
ייעוץ כואב בגלל הסקוואט
קח מגבת תגלגל על המוט וזה יוריד לך כאב מה- upper trapezius -
1
ייעוץ אין תאבון
יש אנשים שאוכלים זית ביום ועולים קילו ואני אוכל 4000 קלוריות לפחות ולא עולה גרם... מישהו יודע אם יש דרך להוריד בחילוף החומרים ובכך לגרום לעליה במסה?- 1md
- תגובה #39
- פורום: תזונה ותוספים
