תגובה אחרונה ע"י schone20

  1. S

    מה דעתכם על תוכנית האימונים שבניתי?

    כיום אני בן 18, שוקל 70 ק"ג, אחוז שומן נמוך(אף פעם לא מדדתי אבל תמיד הייתי רזה מאוד, מעריך שבסביבות ה8-7%). לפני כשנתיים התחלתי להתאמן בחדר כושר התאמנתי כשנה ולאחר מכן פרשתי. בזמן עבדתי 12-15 חזרות פיתחתי בסיס טוב ונהייתי פחות שחיף מלפני (שקלתי 60 ק"ג לפני החד"כ). בכל מקרה בשנה האחרונה שמרתי על...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית