תגובה אחרונה ע"י זורו

  1. זורו

    סטארט אפ לאפליקצייה.

    בשביל זה יש לי רעיון לעוד אפליקציה קוראים לה גט אש, ״גט פיירד״
  2. זורו

    יאללה שיא חדש קילו המבורגר

    ארוחות בחיטוב
  3. זורו

    שמן, רוסי, אבל יותר חזק ממך.

    הכוונה היא לזה שלחצת מעל הראש - עצרת - ויישרת מרפקים?
  4. זורו

    תוכנית תוכניות כח למינהן

    דיברתי על תכניות לתקופת מסה. לינארית מתאימה לחיטוב נפח קטן והתקדמות שבועית. תנסה אותה עכשיו ה531 עם נפח שמתאים למסה פלוס תרגילי עזר מגוונים והתקדמות חודשית / 3 שבועות אם אתה מותר על הדילואוד (בסבבים הראשונים עוד אפשר)
  5. זורו

    ייעוץ משקיע אבל המשקלים לא עולים..

    לא אמרתי לא לעלות במשקל גוף. ההתקדמות תתקיים כל עוד ישמרו החוקים הבסיסים של תכנית אימונים הגיונית, בלי קשר לזמן קצר או לזמן ממושך, לעלייה במשקל גוף או סטטיות. הפקטור של הפוטנציאל הגנטי והטכניקה נכונים.
  6. זורו

    תוכנית תוכניות כח למינהן

    אם מסת שריר ו״אסתטיקה״ חשובים לך הייתי מציע לך: אם כבר אתה מחטב, לסיים חיטוב על אחוז שומן יחסית נמוך אבל לא פחות מ11-12. סתם חבל לחזור למסה בהדרגה ולמצות ss עם פלוס קלורי נורמלי עם הרבה חלבון ושומן, זה לא אידאלי אבל גם בסדר. ואחר כך לעבור ל531, שוב לא אידיאלי אבל בהחלט מתאימה מהפן של עליה...
  7. זורו

    ייעוץ משקיע אבל המשקלים לא עולים..

    אין להתקדמות במשקלי עבודה קשר ישיר לעליה במשקל גוף. תקרא ותלמד לתכנן אימונים נכון, בחירת תרגילים, נפח ועצימות מתאימים הם שיביאו לעלייה מהירה במשקלים. אם אתה רוצה להתקדם, אסור להגיע לכשלים, בטח שלא כל אימון/שבוע. יש הרבה חומר בפורטל, בהצלחה.
  8. זורו

    אחר קלן -טיפות

    אין שינוי
  9. זורו

    אחר קלן -טיפות

    כן לא כן.
  10. זורו

    המסע לבנצ' 210 עד סוף 2014

    ממליץ לתסף בכורכומין , רע זה כנראה לא יעשה
  11. זורו

    אימון מתקדם: 5 תרגילי כושר שיאתגרו אתכם

    כל טמבל יודע ש15-20 חזרות זה לחיטוב פורום של ילדים...
  12. זורו

    ייעוץ אין במכון חגורת מתח. מה עושים?

    תכתוב איזה חוו״ד אחרי השימוש תצטט אותי כדי שאני לא אפספס (; moo אתה מוכר חגורה כזאת?
  13. זורו

    מה אני שותה עכשיו

    המקום סביר. תבוא ותנסה זה לא משהו מיוחד
  14. זורו

    שאלה על קיקבוקסינג

    מה את מחפשת? קיקבוקסינג זה שיעור אירובי אם את מחפשת מכות תחפשי MMA או אגרוף תאילנדי , יש גם בחורות שמתאמנות
  15. זורו

    ייעוץ רוצה להתחיל SS - כמה שאלות

    מה המשקלי עבודה בכל התרגילי בסיס? איך הטכניקה? אתה מוזמן לצלם את עצמך ולעלות את הסרטונים. לא משנה ממש משנה אם היד במתח בסופיניצה או פרונציה. תתחיל מ3 סטים עד לכשל - כל אימון תנסה לעשות לפחות חזרה אחת יותר בסה״כ, אם אתה לא מצליח תוסיף סט (עד שתגיע ל5 סטים סה״כ) אחר כך אפשר להתקדם עם משקל עליך...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית