במסה מלוכלכת הכוונה היא פשוט לטחון ולא לספור קלוריות, בדרך כלל הפלוס הקלורי גדול מאוד.
לא קשור בכלל לבריא\פחות בריא, לצורך העניין אפשר גם לעשות דיאטה למסה עם שוקולדים ולעלות נקי.
בנוסף רצוי שתדע שרצוי לא לאכול שוקולדים וכו' כדי לא להקפיץ את רמות הסוכר בדם ולכן אוכלים שיבולת שועל, לחם מלא ועוד...