תגובה אחרונה ע"י שניצל

  1. ש

    איך להוריד שומן ולהעלות שריר?

    סבבה הבנתי אני יכול להשאיר את התפריט אותו דבר והאופניים 60 דק כל יום? או שאני צריך לשלב גם אימוני כוח ולשנות את התפריט?
  2. ש

    איך להוריד שומן ולהעלות שריר?

    נקי אתה מתכוון בלי אוכל זבל? ואיך אני בעצם עולה במסה רק מאוכל או שצריך לשלב גם אימונים?
  3. ש

    איך להוריד שומן ולהעלות שריר?

    אתה מציע קודם לעלות במסת שריר ואז לשרוף שומן או ההפך?
  4. ש

    איך להוריד שומן ולהעלות שריר?

    קראתי המון אחי זה פשוט לא נותן כלום חוץ מכאבי ראש אני צריך לדעת מה אני עושה עכשיו תכלס בלי כל התיאורה הזאת גם כל מאמר אחד סותר את השני בדקתי אתמול משקל שוב ויצא לי 62 לפני כמה חודשים הייתי 72, הזנחתי את האופניים והאוכל לכמה חודשים אז ירדתי ל62 אבל גירעון שלילי זה לא מסוכן מדי? כי אני לא רוצה...
  5. ש

    משלוח מגרמניה

    זה הגיע למרכז הפצה של DHL בגרמניה, כל מה שמגיע לאירופה הם ממיינים לפי מדינות אם זה עכשיו בגרמניה זה יגיע לארץ תוך יום יומיים
  6. ש

    איך להוריד שומן ולהעלות שריר?

    המשקל שלי 62 כדאי לי לעשות חיטוב או מסה? אני מפחד לעלות ל 70 ולהיות עם אחוז שומן גבוה יותר ממה שאני עכשיו
  7. ש

    איך להוריד שומן ולהעלות שריר?

    למה?
  8. ש

    איך להוריד שומן ולהעלות שריר?

    אני יודע שלא יצא שריר רק מנסיעה על אופניים אבל לפחות למה השומן לא יורד? ואתה בטוח שכדאי להוסיף עוד קלוריות ? זה רק יעשה אותי שמן יותר והמטרה היא להרזות לא להוסיף עוד שומן
  9. ש

    איך להוריד שומן ולהעלות שריר?

    גיל 19 משקל 65 גובה 178 BMR 1700 RMR 2100 טוב ככה התפריט היומי שלי: בוקר: ברנפלקס עם חלב 3% צהריים: 4 פרוסות לחם מלא חצי קופסת קוטג' 3% / קופסת טונה / 2 פרוסות גבנצ 28% סלט מלפפון עגבניה זיתים/בצל ירוק/פלפל מיץ מ-3 תפוזים/גזרים -- 2-3 שעות אחרי הצהריים 5 דק לפני אופניים אני אוכל תפוח/בננה 60...
  10. ש

    איך להוריד שומן ולהעלות שריר?

    גיל 19 משקל 65 גובה 178 BMR 1700 RMR 2100 טוב ככה התפריט היומי שלי: בוקר: ברנפלקס עם חלב 3% צהריים: 4 פרוסות לחם מלא חצי קופסת קוטג' 3% / קופסת טונה / 2 פרוסות גבנצ 28% סלט מלפפון עגבניה זיתים/בצל ירוק/פלפל מיץ מ-3 תפוזים/גזרים -- 2-3 שעות אחרי הצהריים 5 דק לפני אופניים אני אוכל תפוח/בננה 60...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית