תגובה אחרונה ע"י galgol

  1. G

    התייעצות בנוגע לתוכנית המשך

    תודה על העזרה חברים. אני אקשיב לטיפים שלכם ואמשיך בחיטוב.
  2. G

    התייעצות בנוגע לתוכנית המשך

    אהלן חברים. לפני כחודשיים וחצי התחלתי להתאמן בפעם הראשונה. הגובה שלי הוא 1.80 ואני בן 25. שקלתי 85-83 ק״ג עם בטן עגלגלה. עבדתי לפי תוכנית החיטוב fbw (גם אימונים וגם תזונה) שקיימת פה באתר. כרגע המשקל שלי עומד על 74 עם 13.5-14 אחוז שומן. אני מרגיש ממש נוח עם הגוף שלי וחשבתי אולי אם הגיע הזמן לשנות...
  3. G

    התחלתי להתאמן וצריך עזרה בבבחית תוכנית

    ואוו אתם תותחים ממש תודה על העזרה, אני חושב שאני יתחיל בחיטוב כי התחלתי להתאמן כדי להוריד תבטן. באמת תודה לכם חברים
  4. G

    התחלתי להתאמן וצריך עזרה בבבחית תוכנית

    קודם כל תודה רבה על התגובה המהירה, ראיתי פה באתר תוכניות לאימון אז אני יעבור לתרגילים מורכבים כמו שאמרת, אבל לפי דעתך עם איזו תוכנית כדאי להתחיל - החיטוב או ss?
  5. G

    התחלתי להתאמן וצריך עזרה בבבחית תוכנית

    שלום, התחלתי להתאמן בחד"כ לפני כשבועיים, במהלך האימונים אני רץ במשך 35 - 40 דק' ועושה סבב מכשירים בהם אני עובד על כל קבוצות השרירים (תרגיל אחד לכל קבוצת שריר עם של 3 סטים), במכשירים ולא במשקולות החופשיות. אני מרגיש קצת חדש והמאמנים בחד"כ שלי לא ממש רוצים לעזור אלא אם משלמים להם לאימון אישי ואני...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית