תגובה אחרונה ע"י omer_at
-
O
יעוץ | איך התוכנית הזאת ? AB
אתה יכול להביא לי אז תוכנית שנראית לך טוב ?- omer_at
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
יעוץ | איך התוכנית הזאת ? AB
A: חזה 1.לחיצת חזה משכיבה על ספסל ישר מוט חופשי (סטים 10 10 8 6) ככל שהחזרות נמוכות יותר ככה המשקל יותר גדול 2. לחיצת חזה משכיבה על ספסל בשיפוע חיובי כנגד בודדות ( סטים 10 10 8 6) ככל שהחזרות נמוכות יותר ככה המשקל יותר גדול 3. פרפר חזה - מכונה סטים (10 10 8 6) ככל שהחזרות נמוכות יותר ככה המשקל...- omer_at
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
