תגובה אחרונה ע"י doras100p

  1. D

    חוות דעת על תפריט חיטוב

    לפי מה הבנתי זה עוזר בספיגה של החלבון או משהו כזה? תודה, אשתדל.
  2. D

    חוות דעת על תפריט חיטוב

    גובה: 173~174 משקל: 67~68 גיל: עוד מעט 16. אימון משקולות 4 פעמים בשבוע. כרגע ללא אירובי. התחלתי חיטוב לפני שבועיים בערך ורציתי לדעת מה דעתכם. בכללי לא עובר 100 גרם פחמימות, לא עובר 55 גרם שומן, ביום רגיל בסביבות 110~100 גרם חלבון וביום של אימון בערך 130~140. לא שותה משקאות מתוקים, לא אוכל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית