תגובה אחרונה ע"י סהר

  1. ס

    הקמת חדר כושר ביתי

    תראה את הסרטון ותעביר לדקה 4:00 אמלק: הייתה הנחה של מעל 600 דולר (!) על סט פלטות של רוג בבלאק פריידי, אז אפשר להיות אופטימיים. 29.11
  2. ס

    הקמת חדר כושר ביתי

    לא כולל מע''מ. הוא מעולה לבנץ וסקוואט לפי מה שהבנתי. לדדליפט אולי טיפונת פחות, אבל הייעוד שלו זה להיות מוט ליפטינג כללי ל3 ההרמות אז אי אפשר להתחנזר לגמרי. מציע לחכות לבלאק פריידי ולראות מה יהיו המבצעים.
  3. ס

    תוכנית כוח למתאמן בינוני

    לא שזה בהכרח דבר רע, אבל למה לשלב 3 ואריאציות של דדליפט בתוכנית אחת? מה עומד מאחורי זה? באופן כללי, נראה שיש פה באמת דחיפה של ואריאציות בכוח לתוכנית במקום להתעסק 'בתאכלס'. לא אמור לקחת לך יותר מדי זמן להתחמם לסקוואט, זו סתם גישה לא יעילה של מתאמנים. תעשה כמה סטים עם מוט ריק שאתה יושב בבור סטטי...
  4. ס

    הקמת חדר כושר ביתי

    *נדחף לפוסט* אם אתה מעוניניים לקנות מוט של אוהיו, אתם מוזמנים ליצור איתי קשר כי אני מתכנן גם, מניח שאם נוכל לייצר מספר קונים אולי נשיג הנחה.
  5. ס

    חוות דעת על ספה

    לא נכנס לשיקולים כלכליים שלך, פשוט תעשה בדיקה ותחליט לבד.
  6. ס

    חוות דעת על ספה

    כמה סיבות למה כדאי לך להגיע לאביר ספורט (פיזית ולא לקנות אינטרנטית): 1) תגיע פיזית ותבדוק את הספסלים שיש במלאי, אפילו תבקש לקחת מוט/דאמבלים ולהכנס לסטאפ שלך ותסיק לבד. יש להם חנות תצוגה במרחק של כדקה הליכה מהחנות הראשית 2) תגיע ישירות לחזי אשכנזי, הבעלים של החנות ותתייעץ איתו, ככל הנראה הוא...
  7. ס

    חוות דעת על ספה

    יש לי את ה York B-3060 בערך שנה. יכול לציין שהיא קשיחה,עמידה ונוחה לעבודה. אתה מתכוון להשתמש בה לבנץ?
  8. ס

    תזונה ותוספים כיצד כל כך פשוט להוסיף עשרות עד מאות קלוריות לתפריט היומי

    לפעמים מתוך שגרה ארוכה של מדידה לאנשים אין תמיד כוח למדוד על הגרם או להשים כל הזמן אוכל על משקל והם מסתמכים על כמויות לפי העין ואז הם מצ'פרים את עצמם ולוקחים פה ושם קצת יותר וכתוצאה מזה נוצרת הבעיה. יש כאלו שבכלל לא שוקלים אוכל ואוכלים תמיד לפי העין שבשבילם סביר להניח התופעה הזו יותר נפוצה.
  9. ס

    תזונה ותוספים כיצד כל כך פשוט להוסיף עשרות עד מאות קלוריות לתפריט היומי

    פוסט חד ומצויין. כל כך הרבה אנשים נופלים בדיאטות ונתקעים כשהם לא שמים לב לתוספות האלה שבסוף נהפכות ל500 קלוריות בקלות בסוף יום-(חמאת בוטנים,כפות אורז ושיבולת שועל נוספות,עוד חצי אבוקדו,רטבים/שמנים). לשים לב 😃
  10. ס

    ייעוץ חייב עזרתכם חברים

    כן.. אחת הסיבות המרכזיות שלא לקחתי על עצמי היא מסיבה זו. בדיוק חזרתי משבוע שטח והיום צריך להיות בחיפה בשביל אנדוקרינולוג.. שוקל לעלות פוסט עם התוצאות ששימרתי בתקופה הלא קצרה הזאת בשביל לנסות להעביר מסר בקרב הצעירים יותר בפורום שגם כשמתגייסים במסלול קרבי אפשר להשאר חזקים עם מסת שריר טובה וחבל...
  11. ס

    ייעוץ חייב עזרתכם חברים

    הגינו להערכתי קיים הרבה זמן - חצי שנה בערך. לאחרונה הוא החמיר גם תחושתית וגם ויזואלית ומאוד מציק על ציוד - ווסט,שכפץ וכו. זה די בעייתי לבקש מרשם כי כל דבר זה ביורוקרטיה רצינית. אם לא אקבל טיפול שיעזור,סביר להניח שאקנה עצמאית. תודה רבה לכולם!
  12. ס

    ייעוץ חייב עזרתכם חברים

    הקפצה.
  13. ס

    ייעוץ חייב עזרתכם חברים

    אהלן,מה נשמע חבר'ה? מלא זמן לא הייתי פעיל ויש לי כמה שאלות. אז קודם כל עזבתי את תחום החומרים והפיתוח גוף המקצועי כבר ממזמן. הסייקל האחרון שלי היה ב2014 בנובמבר. אני כיום בן 20 ומשרת בצהל שנה וחצי כמעט כלוחם ואוטוטו מסיים מסלול ברוך השם. כבר לא מעט זמן יש לי גינו שמאוד הציק והטריד (להיות עם ציוד...
  14. ס

    דיון תוצאות סייקל ראשון

    לדעתי,יכולת לקחת לשלב מאוחר יותר את הסייקל. בכל מקרה בהצלחה בהמשך,והכי חשוב לעבוד חכם.
  15. ס

    ייעוץ מעבר מחיטוב למסה בזמן הסייקל

    גבר אתה מתבלבל פה בין שניי דברים. סטרואידים זה דבר מעולה ויכול לגרום לעלייה עצומה במסת שריר. בנוגע לאחוזי שומן ולהגיע למצב שלא לקבל ריבאונד של שומן הכל פה מסתכם בתזונה. אין פה שום קשר לחומרים בנוגע לאחוזי שומן.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית