תגובה אחרונה ע"י Hercules

  1. H

    ייעוץ עזרה - רוחב הבטן נשאר מאחור וגיינר חדש

    אין תשובות? 😃 ולאלעד רביבו - אם השאלה שלך הייתה מה הגיינר שהשתמשתי בו עד עכשיו אז התשובה היא "סופר אפקט גיינר".
  2. H

    ייעוץ עזרה - רוחב הבטן נשאר מאחור וגיינר חדש

    שלום לכולם, הרבה זמן לא הייתי פה אבל אני צריך עזרה קטנה. אני בתהליכי עלייה במשקל ועד עכשיו עליתי 4 קילו בחודשיים שמבחינתי זה סבבה לגמרי. אך עם זאת, בעוד שרירי חזה, כתפיים וגב מתקדמים יפה, רוחב הבטן (אני מעריך שיש שם למונח הזה שאני לא מכיר) הוא צר מדי שנוצר לי V בגוף שלא נראה כ"כ טוב למען האמת...
  3. H

    גיינר כשר

    למרות הרכיבים הלא בריאים של האקסטרים גיינר שיש בו המון סוכר, אני בכל זאת שוקל לקנות אותו. חבר שלי אמר שאם אני אשתמש ב-2 שקים ולא באופן קבוע, אז לא יהיה נזק לגוף. זה נכון? מדובר בחבר לא מקצועי בנושא.
  4. H

    עזרה בהבנת תוכנית אימונים לריצה

    בקשר לריצה, לא רציתי לפתוח נושא חדש אז אני אשאל כאן. אני כרגע בתהליך של עלייה במשקל, ואני בכל זאת רוצה להמשיך לרוץ ולשמור על כושר (אני רץ כ-4,5 ק"מ). מה כדאי לאכול לפני ואחרי? וכמה זמן לפני? כדי שהאיבוד הקלוריות יהיה מינימלי? יש עוד עצות חוץ מאוכל?
  5. H

    גיינר כשר

    שלום! מחפש לקנות גיינר כשר. שמעתי רק על 2 גיינרים, אחד של אקסטרים גיינר ואחד (שכבר השתמשתי בו) סופר אפקט. לגבי האקסטרים הביקורות עליו לא היו טובות בלשון המעטה וגם הרכיבים היו גרועים (מלא סוכר וכולסטרול). לגבי הסופר אפקט, הוא היה טוב עם טעם נהדר ואני שוקל להמשיך איתו. מישהו מכיר וממליץ על עוד...
  6. H

    עזרה בבניית תפריט תזונה

    אהלן, משתמש חדש. קודם כל, נתחיל בסיפור הדרמטי שלי ;) לפני כשנה התחלתי להתאמן אחרי שהייתי שחיף לחלוטין, קניתי פעמיים גיינר, הלכתי לחדר כושר במשך שלושה חודשים והצלחתי לעלות 10 קילו. הפסקתי. אכלתי כמו מטורף, איבדתי את תחושת התיאבון, התחילו הלימודים עד שעות מאוחרות ולא היה זמן וכוח לחדר כושר. לגבי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית