תגובה אחרונה ע"י avi349
-
A
ייעוץ "חיטובון" חחח
שלום לכולם, רציתי לשאול אנשים שמבינים לגבי חיטובים , אנשים שעברו או יודעים. אני על 12 אחוז שומן בארך ורואים לי את ה"ריבועים" בבטן אבל לא בצורה טובה כאילו הם דיי מתושתשים, לפני בארך חודש הייתי 11 אחוז שומן ואז התחלתי להתאמן יותר רציני ולאכול יותר נכון (לאכול יותר :-P ובריא) ועליתי מאט גם בשומן... -
A
ייעוץ יד קידמית
אהלן לכולם מה נשמע, רציתי לשאול שאלה שאני מאמין שמתרידה הרבה מתחילים, אני עובד כבר חודש בחדר כושר והאמת אני מרגיש שאני מתחזק אני עולה משקלים והכל טוב ויפה אבל יש לי רק בעיה ביד הקידמית שאני כמאט ולא מתפתח. לא ידעתי מה הסיבה אז התחלתי להסתובב באתרים ובפורומים לחפש את הסיבה וכנראה הסיבה היא שאני... -
A
ייעוץ התרכזות בקבוצת שרירים
:)שלום לכולם אני נער בין 17 ואני מתאמן כבר חודש בחדר כושר , בגלל שלא נוח לי לפתוח טונה או לאכול בחדר הכושר יש אחרי האימון קניתי אבקת חלבונים בשביל פיתרון זמין לחלבונים ישר אחרי האימון ואז אני מגיע הביתה ואוכל ארוחה גדולה. אין לי ניסיון בכלל וכל מה שאני יודע זה מלקרוא בפורומים אז אני צריך עצה...
