תגובה אחרונה ע"י AsafD

  1. A

    הצבא תוקע אותי

    אם אתה לא בבסיס קבוע ועדיין לא אחרי מסלול יותר קשה לשמור על תזונה, תעמיס בדברים מהבית אין מה לעשות, ולגבי עלייה במשקל זה לא תרוץ, אתה יכול לעשות מד"סים עצמאית גם אם אתה בטירונות, תתעקש עם המפקדים שהכושר שלך יורד ואתה חייב מד"סים בערב לא יעשו לך בעיות יותר מידי.... ותשתדל לשמור שם קצת יותר אם אתה...
  2. A

    צריך יעוץ בקשר לאבקות חלבון

    אני עם הדימטייז, ממליץ בחום אבל שמעתי גם הרבה דברים טובים על האיזו 100
  3. A

    כניסה לכושר מ0

    הייתי ממליץ לך מניסיון לא לקחת את הדברים מהר מידי כדי להימנע מפציעות, אם לא רצת אף פעם כמו שאת אומרת תתחילי ב2-3 שבועות של הליכות מהירות 20-30 דק' ,3 פעמים בשבוע למשל ראשון-שלישי-חמישי ותתחילי להחליף את האימון של יום חמישי בריצה קלה בהדרגתיות משם כשאת תתחילי להרגיש כבר בכושר תרוצי באופן קבוע...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית