תגובה אחרונה ע"י roys4046

  1. R

    לא מרגיש שיפור

    קודם כל, בנוגע לתזונה: אני עומד מאחורי מה שרשמתי בנוגע לאוכל דל שומן ושמן, ובעיקר בנוגע למשקאות עתירי סוכר. אם אתה רוצה לרדת במשקל - קודם כל ולפני הכל תפסיק לאכל שטויות ואוכל מהיר. אני חושב, מניסיון אישי, שאתה צריך לצרוך עד כ1500 קלוריות ביום ולשלב ספורט. הייתי ממליץ לך מאד לפנות לתזונאית...
  2. R

    לא מרגיש שיפור

    SKYPE אין לי לצערי. בנוגע לקפה: כמובן שאין מניעה לשתות קפה. גם אני שותה קפה (אפילו ברגעים אלו ממש. ואפילו עם סוכר רחמנא ליצלן! 😃 ). קח שתי כללי אצבע: "הכל במידה" - כוס קולה עם הארוחת צהריים זה סבבה, ליטר וחצי במהלך היום זה לא! מדי פעם לאכל קינדר בואנו זה סבבה, 2 חבילות שוקולד לפני השינה זה לא...
  3. R

    לא מרגיש שיפור

    עקב העובדה שאתה בצבא קצת מקשה על העניין, אבל אם רוצים הכל אפשרי: בוא נדבר על תזונה? בבוקר אתה חייב לאכל. עדיפות ללחם מלא, (אם אין אז תביא מהבית) ולא "קל". כלומר - לחם מחיטה מלאה ומריחה קלה של גבינה עד 5% שומן. אני יודע שאתה בבסיס וזה קשה, תמצא דרך. למה זה כל כך חשוב? אחרי הלילה הגוף שלך ישר...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית