תגובה אחרונה ע"י Omri Harari

  1. O

    [שאלה ] בקשר לתוכנית האימונים שלי

    אוקי הבנתי אותכם , קראתי על ה ss ויש שם באימון משהו כמו 4-5 תרגילים ולא בדיוק הבנתי איך זה הולך , יש מצב שתסביר לי איך זה עובד ואיזה תרגילים בדיוק . ויש לי חבר שמשתמש בתוכנית , לאיזה fbw כדי לו להחליף כדי להוריד תאחוזן שומן , תודה 😃
  2. O

    [שאלה ] בקשר לתוכנית האימונים שלי

    שלום , אני בן 18 שוקל 90 קילו וגובה 1.80 אני ההיתי מתאמן והפסקתי , ועכשיו שוב חזרתי . עכשיו ההיתי רוצה לדעת אם התוכנית שלי טובה או שלא . אני עובד AB A: חזה 4 תרגילים 3 סטים כל תרגילים 10-12 חזרות , לחיצת חזה בשכיבה 20 -22.5 כל צד , פרפר במכונה , חזה עליון מכונה וחזה תחתון מכונה . יד קדימת 3...
  3. O

    תוכנית AB מהפורטל

    בהצלחה אחי 😃
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית